5 exerciții pe care nu le puteți lipsi pentru a arde calorii în apă

Petrecerea zilei înmuierea este una dintre cele mai bune modalități de a combate aceste valuri de căldură care vin și pleacă din peninsula noastră. Marea, piscinele sau cada cu cuburi de gheață pot fi, de asemenea, mediul perfect pentru a continua operațiunea noastră cu bikini și a arde câteva calorii.!

Publicat 08/05/2015 04:00 Actualizat

Apă este unul dintre cele mai potrivite mijloace de exercițiu, rezistența pe care o oferă și ușurința noastră în ea fac din acesta un cadru ideal de vară pentru fitness, deoarece, pe lângă evitarea multor leziuni de impact, Combateți sedentarismul și „chucha” la care ne conduc temperaturile pe care le trăim.

Din acest motiv în această vară ne dedicăm disciplinelor acvatice, Sunt plăcute și fără să-ți dai seama și aproape fără efort, faci aproape de două ori mai multă mișcare decât pe uscat.

Cu această disciplină aerobă ard aproape de două ori mai multe calorii decât dacă ar fi practicate pe uscat. În mod ideal, temperatura apei ar trebui să fie între aproximativ 28 și 31 de grade. Cu practica sa, pe lângă arderea caloriilor, circulația este îmbunătățită, grăsimile sunt eliminate și osteoporoza este combătută. Este, de asemenea, ideal pentru sportivii care ies dintr-o accidentare și nu pot face încă exerciții.

Sau numit și Stand Up Surf (SUP). Este una dintre cele mai la modă discipline care au devenit printre celebre și este că o oră de practicare a acestui sport depășește 700 de calorii arse, și, în plus, se distrează bine. Acesta constă în picioare în picioare pe o placă mare de surf. Deși numele său evocă plaja, SUP poate fi practicat în râuri, mlaștini sau chiar în lacul Casa de Campo din Madrid. Originea sa provine din insulele polineziene, lucru pe care trebuie să-l avem în vedere atunci când îl practicăm pentru a ne simți chiar mai plin de farmec decât Charlize Theron pe o tablă.

---