5 cărți pentru a scăpa de excesul de copertă de pâine franceză
Nu va fi magie, va necesita o muncă grea, dar prea mult pâine prăjită poate avea zilele numărate înainte de sosirea verii.
Acum că am spus la revedere de săptămâna sfântă Este convenabil să vă pregătiți pentru vară. Vom pronunța în liniște cuvintele OB temute (operațiunea bikini), dar ne vom concentra acum pe cel mai urgent lucru: torrijas. Trebuie să lucrezi la asta. Și pentru aceasta, pe lângă citirea lui Buenavida + pentru a ne forma și a ști ce este mai bine pentru noi, vom alege cele mai bune cărți pe care le avem o dietă mai bună și un ghid sportiv eficient.
Mănâncă și se potrivește. Ghidul final pentru pierderea în greutate sănătoasă, de Carla Sánchez Zurdo. Nutriționistul și antrenorul publică cartea un manual care oferă chei simple pentru o nutriție inteligentă, combinat cu exerciții ușoare pe care le poți încorpora în ziua ta pentru a-ți îmbunătăți viața. Un ghid ușor de aplicat cu care să înveți să transformi corpul și mintea pentru a obține o calitate a vieții mai bună. Exercițiile din partea finală vor fi foarte utile.
Dieta unică. O dietă adaptată pentru a vă menține subțire pe viață, de Mariana Chaves. Nutriționistul portughez Mariana Chaves oferă o dietă adaptată fiecărui cititor. După ce a vândut peste 20.000 de exemplare în țara vecină, a ajuns în Spania o carte care învață cum să slăbească cu respect deplin pentru sănătate și fără a fi nevoie să moară de foame și, fundamental, într-un mod personalizat. Aspectul este minunat, plin de sfaturi, opțiuni, desene, fotografii, pentru a face totul foarte vizual.
Detox pentru a-ți schimba viața, de Beatriz Larrea.
Detoxifiere pentru a-ți schimba viața. Cum să atingi o greutate ideală și să câștigi în sănătate și frumusețe, de Beatriz Larrea. Nutriționist holist și antrenor de sănătate, în această carte ajută și încurajează, prin propria sa experiență, să realizează acele provocări care sunt mereu în minte, dar sunt în cele din urmă abandonate din cauza lipsei de perseverență și plictiseală. Susținut de cunoștințe științifice extinse, oferă o serie de îndrumări și sfaturi pentru a promova sănătatea, frumusețea și bunăstarea pe termen lung printr-un stil de viață sănătos, precum și pentru a atinge și a menține o greutate ideală. „Frumusețea și bunăstarea sunt reflexul stilului nostru de viață și al dietei noastre”, spune nutriționistul. Există multe rețete, sfaturi pentru dietă, mese sănătoase și preferatele mele, perioada de detoxifiere de care organismul ar putea avea nevoie.