Dacă mănânc mai puțin, voi slăbi mai mult Angela Quintas

puțin

Alte mit fals că am vrea să eradicăm: Dacă mănânc mai puțin, voi slăbi mai mult?

Este adevărat că pentru a exista o pierdere în greutate calorii că ingerăm trebuie să fie mai mic decât ceea ce cheltuim, adică trebuie să existe un echilibru energetic negativ. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să facem alocație de subzistență foarte restrictive, cum ar fi 800-900 kcal sau care fac posturi foarte lungi.

Dacă în dieta noastră introducem alimente care sunt sățioase, ale noastre apetit Acesta va fi redus și, în cele din urmă, aportul caloric al meselor va fi mai mic.