5 beneficii ale unei diete alcaline - Revista de profil
Este întotdeauna bine ca oamenii să verifice și să țină evidența a ceea ce mănâncă. Uneori, lipsa anumitor alimente face ca organismul nostru să nu funcționeze bine și ultimul lucru care se crede este dacă mănânc corect. Prin urmare, este important să știți ce este o dietă alcalină și cum vă poate aduce beneficii.
Termenul dietă alcalină se referă la un tip de dietă bazat pe ideea că anumite alimente afectează aciditatea fluidelor corpului, cum ar fi urina sau sângele, și că pot fi folosite pentru a pierde în greutate și pentru a trata sau preveni bolile.
Potrivit nutriționiștilor Nathalie Solera și Maricel Cruz, de la Nutrition Consultations, acest plan alimentar are avantaje la nivel osos, muscular, renal, cardiovascular și de altă natură, deci nu trebuie neglijat. Important este să mențineți un nivel bun de PH, care este definit ca potențialul pe care îl au alimentele pentru a reduce riscul de boli precum cancerul.
Pe o scară de la 0 la 14, nivelul PH alcalin ideal este de 7,4. Cu acest număr vă puteți bucura de o calitate a vieții mai bună, puteți reduce riscul de îmbolnăvire și chiar puteți îmbunătăți simptomele depresiei și oboselii.
„Deși dieta alcalină are multe beneficii, acestea nu sunt legate doar de pH-ul alimentelor, ci și de faptul că sunt sărace în grăsimi și zahăr, dar sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți importanți pentru organismul nostru. ”a explicat Nathalie Solera, nutriționistă.