Împotriva obezității, dans la locul de muncă El Correo
Un fost consilier Obama în domeniul nutriției și exercițiilor fizice recomandă oprirea la muncă timp de cinci minute de mai multe ori pe zi pentru a mișca mușchii
Controlul dietei nu este suficient pentru a încerca să eviți lista lungă a bolilor legate de obezitate. Nici măcar să nu mergeți la sală asigură în mod regulat un sfârșit de viață fără atacuri de cord, angină pectorală, accident vascular cerebral, diabet și dificultăți de mobilitate. Într-o rutină zilnică precum cea actuală, cu slujbe fundamental sedentare care îl obligă pe muncitor să petreacă șapte, opt și mai multe ore lipite de scaunul din fața computerului, trebuie să se miște „cel puțin la fiecare oră și jumătate sau două ore „timp de cinci sau mai multe ore. zece minute. „Idealul ar fi să te oprești și să profiți de acel moment pentru a dansa, care este un exercițiu fantastic care ajută la menținerea tonusului muscular”, spune specialistul Benjamin Caballero, fost consilier al Administrației Obama pentru exerciții și nutriție și director al World Center for Obezitatea din copilărie, din Baltimore (SUA).
Nu merită să mergi la sală la sfârșitul zilei, chiar dacă se face în mod regulat. Ceea ce contează cu adevărat pentru sănătatea acestei inițiative, care „a început să se dovedească cu succes” în unele companii americane, urmând exemplul Japoniei - unde exercițiul la locul de muncă este perfect organizat și sincronizat - este să se rupă de sedentarism și să se evite consecințe asupra sănătății. A rămâne cuie în fața ecranului zi de zi timp de ore lungi favorizează apariția varicelor, a hemoroizilor și a picioarelor obosite pe termen scurt. De-a lungul anilor, lista afecțiunilor se completează cu un risc cardiovascular crescut și o pierdere a tonusului muscular care avansează sau accelerează îmbătrânirea.