5 beneficii ale tortilla pentru sănătatea ta

Tortilla furnizează până la 50% din carbohidrați, 39% din proteine ​​și 49% din necesarul zilnic de calciu.

  • INGRID SILVA
  • 10.09.2019
  • Ora 14:24.

Conform informațiilor din Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM), Tortilla este un aliment tradițional mexican care este esențial în dietă pentru a însoți diferite feluri de mâncare; tortilla are o mare valoare nutritivă.

tortilla

În acest sens, specialistul Facultate de Stomatologie din UNAM, Eduardo Montesinos Rivera, a explicat că tortilla este un aliment nutritiv și esențial, deoarece oferă substanțe nutritive la fel de importante pentru sănătate precum calciu: o omletă poate furniza până la 50% din aportul zilnic recomandat de calciu.

5 beneficiile tortilla de porumb pentru sanatatea ta

Alți nutrienți pe care îi oferă tortilla sunt magneziu, fosfor, niacină, potasiu și următoarele vitamine: A, C, D, E, B1 și B2. Prin urmare, principalele beneficii ale tortilla pentru sănătate sunt următoarele:

1. Îmbunătățește digestia. Datorită conținutului său de fibre, tortilla îmbunătățește sănătatea digestivă.

2. Cicatricarea. Contribuția sa de mangan favorizează vindecarea și întărește sistemul imunitar.

3. Sarcina. Tortilla furnizează, de asemenea, acid folic, care ajută la formarea sistemului nervos al bebelușilor.