5 beneficii ale consumului unei diete bogate în proteine Salud180
Bloc care arată semnătura editorului.
Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
După cum știți bine, să mâncați o dietă sănătoasă este bun nu numai pentru dumneavoastră organism, de asemenea, pentru starea ta de spirit. Dar unii nutrienți au funcții specifice și de aceea vrem să împărtășim beneficiile de a avea unul dietă sus in proteină.
In conformitate cu Laura J. Kruskall, director de științe nutriționale la Universitatea din Nevada, Las Vegas, multe femei percep alimente bogate în proteină la fel de mare în calorii sau se îngrașă. Ceea ce nu este fundamental adevărat.
Nu este vorba de a face tu alocație de subzistență care indică doar proteină, ci mai degrabă că alegeți să integrați multe alimente cu conținut ridicat de acestea în dieta sănătoasă. Pentru a ști puțin mai mult, împărtășim ceea ce știința a găsit ca beneficii ale acestui lucru.
1. Scadeți tensiunea arterială. O anchetă a Școala de Medicină a Universității din Boston, indică faptul că adulții care consumă mai mult proteină, indiferent dacă sunt animale sau plante, în interiorul lor dietă, au un risc mai mic pe termen lung de a avea tensiune arterială crescută.
2. Crești rezultatele exercițiului. Donald laic, profesor de științe alimentare și nutriție umană la Universitatea din Illinois, afirmă că aderarea la dietă abundent în proteină cu exercițiu, crește beneficiile celor din urmă.