5 băuturi pentru îmbunătățirea sănătății intestinale - ELLE Argentina

Smoothie de căpșuni și chia

Semințele de chia sunt o sursă excelentă de fibre, antioxidanți și acizi grași vegetali. В

1/4 de cană de căpșuni

1/2 cană de spanac crud

1 cana de lapte de migdale

2 linguri unt de arahide

1 lingură semințe de chia

Procesați toate ingredientele din blender până când sunt bine combinate. Se servește peste gheață.

Smoothie verde

Acest shake este super energizant, ideal pentru a începe ziua.

O mână de spanac

1/2 mar verde 40 gr

O lingură de semințe de chia

Se spală, se curăță, se taie fructele și se rezervă. Așezați toate ingredientele în blender, adăugați gheață și procesați până când preparatul este înghețat. Se servește într-un borcan rece.

Ciocolata calda

Proprietățile antiinflamatorii ale cacaoului sunt excelente pentru sănătatea intestinelor.

---