Cum ne afectează stilul de viață pielea
MADRID, 15 (EDIȚII)
Pielea noastră este reflectarea stării minții și a corpului nostru. Pielea sănătoasă este strâns legată de o minte și un corp sănătos. Deși nu ne putem schimba genetica, putem controla factorii de mediu și de viață, care ne afectează foarte mult.
A) Da, Când vine vorba de piele, una dintre poruncile de bază ale frumuseții este să dormi suficient. „Studiile experimentale au arătat că lipsa somnului ne poate face să arătăm mai puțin sănătoși, mai puțin atrăgători și mai obosiți”, subliniază el. Anjali Mahto, dermatolog al Serviciului Național de Sănătate Britanic (NHS).
În „Biblia pentru îngrijirea pielii” (Zenith), acest expert avertizează că privarea de somn poate agrava cearcănele, ducând la o piele întunecată și plictisitoare. De asemenea, consideră că atunci când dormim, pielea intră într-o stare de reparație și regenerare. „În afară de optimizarea rutinei de îngrijire pentru a profita de aceasta, este esențial să dormi suficient, astfel încât aceste procese să poată avea loc eficient”, subliniază el.
În al doilea rând, acest specialist indică microbiomul uman. „Pielea este sterilă în uter. Dar la naștere, microbii încep repede să-l colonizeze și să formeze un ecosistem complex care trăiește alături de noi, cuprinzând viruși, bacterii și ciuperci. Este eterogen și variază între oameni. Întreținerea sa, conform asigurărilor, este benefică pentru sănătate, deoarece acești microbi „împiedică invadarea pielii de agenți patogeni sau microbi răi”.
El mai spune că acestea joacă un rol important în optimizarea funcției imune a pielii și a proceselor metabolice. Desigur, avertizează că modificarea microbiomului pielii poate juca un rol proeminent în afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea sau eczemele.
Nutriția este al treilea punct pe care Dr. Anjali Mahto îl subliniază. "Dieta ideală are ca scop reducerea inflamației și a deteriorării radicalilor liberi. Antioxidanții, mineralele și alți nutrienți sunt necesari pentru a menține integritatea pielii și acționează ca cofactori pentru a facilita procesele biochimice ale organismului. Ori de câte ori este mult mai bine să le obțineți prin intermediul dieta sub formă de alimente întregi decât prin administrarea de suplimente ", subliniază el.