40% dintre persoanele care încep o dietă în ianuarie o abandonează înainte de februarie

MADRID, 7 ianuarie (EUROPA PRESS) -

După excesele de Crăciun, mulți oameni decid să meargă la dietă pentru a pierde cele 3 până la 5 kilograme pe care le-au acumulat în aceste date. Cu toate acestea, după cum a raportat Adelgar, 40% dintre persoanele care le încep ajung să le abandoneze înainte de februarie.

Din acest motiv, nutriționiștii au evidențiat necesitatea de a învăța populația principalele „trucuri” pentru a slăbi după Crăciun. Astfel, ei au sfătuit să fie obiectivi și să se gândească la cât de multă greutate a rămas și în câte luni poate fi pierdută și, la rândul lor, să stabilească „obiective de zbor”, adică „mini-scopuri” care ajută la realizarea obiectivul planificat.

În plus, experții de la Adelgar au recomandat însoțirea pierderii în greutate cu „mici premii”, astfel încât motivația să crească, cum ar fi mersul la o ședință de înfrumusețare după pierderea primelor două kilograme sau mersul la cumpărarea hainelor când se pierde a patra.

---