40% dintre lucrătorii din Rioja definesc; sedentar; munca lor și 74% obiceiurile alimentare
În plus, subliniază că 74% dintre lucrătorii din Rioja consideră că obiceiurile lor alimentare sunt „oarecum sau deloc sănătoase” și doar 26% îi consideră „foarte sănătoși”.
„Numărul ridicat de lucrători din La Rioja care își califică munca ca sedentar și, în plus, consideră că obiceiurile lor sunt oarecum sau deloc sănătoase, deci este esențial să sensibilizăm societatea cu privire la importanța menținerii unor bune obiceiuri nutriționale la locul de muncă, unde ne petrecem o mare parte a zilei noastre ", explică dr. Manuel Gargallo, specialist în endocrinologie și nutriție la Spitalul Universitar Infanta Leonor și Fundația Jiménez Díaz; Membru SEEDO.
Expertul reamintește, de asemenea, ratele de obezitate „izbitoare” pe care le avem în Spania și subliniază că „este dovedit că este un factor de risc clar pentru anumite patologii, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, printre multe altele, inclusiv Covid19” și subliniază că, în timpul închiderii, conform datelor de la SEEDO însăși, 44 la sută din populație s-a îngrășat între una și trei kilograme. „Creșterea telelucrării, utilizarea măștilor și distanțarea socială fac deja parte din zi cu zi și cheile pentru îngrijirea sănătății tuturor. Dar, în plus, obiceiurile și recomandările pentru a ne îngriji de sănătatea noastră nutrițională și pentru a evita supraponderabilitatea neschimbate și trebuie să le ținem cont în această revenire atipică la muncă ", spune el.
CONSUMUL DE MEDIU DE MUNCĂ
Petrecem în medie 8 ore pe zi la locul de muncă și în această zonă desfășurăm o mare parte din consumul zilnic de alimente și băuturi, subliniind faptul că luăm micul dejun sau cafea, prânz, mâncare sau gustare și chiar și gustare, conform sondajului menționat anterior. „De aceea, obiceiurile pe care le avem în contextul muncii vor fi decisive pentru a avea o greutate adecvată și o sănătate bună la nivel nutrițional și general”, subliniază dr. Gargallo.
În ceea ce privește alimentele care se consumă cel mai mult în timpul orelor de lucru, se remarcă cafeaua, infuzia sau ceaiul; urmat de fructe; mâncare pe care o luăm de acasă sau gustări; lactate sau nuci; și mâncare de restaurant sau gustări sărate. În ceea ce privește tipul de băuturi care se iau de obicei în timpul zilei de lucru, se remarcă apa, urmată de cafea și băuturi răcoritoare.
RECOMANDĂRI SIMPLE ȘI PRACTICE PENTRU EVITAREA CÂȘTIGĂRII GREUTĂȚII LA RETURUL LA BIROU
În urma acestei analize, un grup de experți de la SEEDO, condus de dr. Gargallo, a elaborat ghidul „Recomandări pentru prevenirea obezității la locul de muncă”, un document care conține date și sfaturi pe care le putem pune în practică cu toții în întoarce-te la muncâ.
„Pentru a realiza această compilație de recomandări și sfaturi, am luat în considerare importanța setului de obiceiuri sănătoase, de la activitatea fizică la alimentație și, desigur, și odihna și bunăstarea mentală a lucrătorilor”, spune dr. Gargallo.