4 shake-uri pentru a vă ajuta să vă reduceți talia - Mai bine cu sănătatea
Măsurarea ideală a taliei trebuie să fie mai mică de jumătate din înălțime. Dacă circumferința abdominală măsoară mai mult, riscați să suferiți de obezitate și probleme cardiovasculare. A obține reducerea taliei este mai importantă pentru sănătate decât pentru estetică. Din acest motiv, se recomandă un plan care combină o creștere a activității fizice și o schimbare a obiceiurilor alimentare.
Cel mai bun mod de a slăbi se bazează pe învățarea de a mânca sănătos optând pentru alimente naturale și complete care ne oferă nutrienții de care avem nevoie. La rândul lor, ele ne ajută să ne simțim energici, vitali și de bună dispoziție. Dacă înveți să mănânci bine, nu numai că vei pierde în greutate în mod corespunzător, dar vei evita și temutul efect de revenire.
Măsurarea taliei este determinată de mai mulți factori
Există mulți factori care influențează măsurarea circumferinței abdominale. Din acest motiv, acestea ar trebui luate în considerare atunci când se iau măsuri pentru a-și reduce volumul. Unele dintre Factorii care pot crește dimensiunea taliei sunt:
4 shake-uri care vă pot ajuta să vă reduceți talia
Iată patru shake-uri care vă pot ajuta să vă reduceți talia.
1. Ulei de mere, maca și nucă de cocos
Acest smoothie este perfect pentru micul dejun, dulce și cremos.
- măr: acest fruct are fibre, în special pielea, motiv pentru care este sățioasă. Acest lucru este demonstrat de un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică.
- zdrobi: maca este un tubercul originar din Peru care este consumat de aportul său mare de energie. Este utilizat pentru a crește libidoul și pentru a regla tulburările hormonale, care pot provoca o creștere a taliei. Îl putem consuma sub formă de pulbere, în cantități mici și putem crește progresiv, întrucât altfel ne-ar putea provoca nervozitate.
- Ulei de cocos: acest ulei are o multitudine de proprietăți pentru sănătate. Printre acestea se numără și cel al activează metabolismul. În acest fel, cheltuielile calorice cresc și grăsimile acumulate în talie scad. Există chiar dovezi că alimentele menționate sunt capabile să prevină problemele cardiovasculare.
2. Smoothie de pere, ghimbir și drojdie de bere
Acest shake este răcoritor și aromat, ideal pentru zilele toride. Ingredientele sale sunt ideale pentru a ne ajuta să reducem circumferința taliei.
- Pară: para este un fruct foarte remineralizant care ne ajută să luptăm cu retenția de lichide, care este de obicei una dintre cele mai frecvente cauze pentru care avem o burtă umflată.
- Ghimbir: acest condiment ajută și la eliminarea lichidelor și, în plus, accelerează metabolismul, astfel încât să putem slăbi mai ușor.
- Drojdie de bere: acest supliment ne ajută să reglăm sistemul nervos și să combatem anxietatea. Este, de asemenea, foarte adecvat pentru a controla acele tulburări emoționale care ne fac să mâncăm compulsiv.