Ce este în neregulă cu dieta noastră Există tot mai multe deficiențe nutriționale Teinteresa
24 aprilie 2015 De www.teinteresa.es
La nivel global, există din ce în ce mai multe deficiențe nutriționale în țările dezvoltate legate de a cea mai proastă dietă iar în țările în curs de dezvoltare lipsa resurselor. Ritmul vieții de zi cu zi duce la obiceiuri proaste, cum ar fi sărind peste micul dejun sau făcând din cină masa principală a zilei.
După cum explică Infosalus Pedro Robledo, nutriționist al Unității Clinice de Nutriție și Dietetică din Centrul de Cancer MD Anderson din Madrid, o dietă variată adaptată nevoilor personale îmbunătățește sănătatea și o sănătate mai bună, ceea ce înseamnă, printre alte aspecte, evitarea obezității, scade riscurile a bolilor cronice precum cancerul.
Specialistul subliniază că există probleme mari în fiecare zi, pe lângă această lipsă de varietate în dieta noastră, cum ar fi faptul că mulți copii trec peste micul dejun, una dintre cele mai importante mese ale zilei și că cina a devenit masa principală pentru un număr mare de adulți și este de obicei mai abundentă și mai energică decât ar trebui.
„Dieta nu este un tratament pentru cancer și nici nu exclude posibilitatea de a suferi o tumoare”, spune Robledo pentru care, mai presus de orice, importanța exercițiului este importantă pentru a realiza un echilibru între ceea ce mâncăm și modul în care îl cheltuim.
În opinia specialistului „este o adevărată aberație faptul că programele educaționale au acum mai puține ore de activitate fizică atunci când există astăzi facilități sportive mai bune și mai bune”. În acest sens, Robledo subliniază că acest lucru nu contribuie la îmbunătățirea problemei grave a obezității în rândul minorilor și a bolilor cronice asociate acesteia.
7 pași și sfaturi pentru a vă îmbunătăți dieta
Specialistul, care participă în mod regulat la conferințe adresate populației asupra acestor aspecte din Centrul de Cancer MD Anderson, indică către Infosalus liniile directoare de bază care ar putea face dieta noastră mai sănătoasă: