Dieta pentru scăderea trigliceridelor - Diabet Juntos X Ti

Dacă ți-au spus că trebuie să scazi nivelul trigliceridelor și nici nu știi ce să mănânci, aici îți dăm această dietă pentru a scădea [...]

Dacă ți-au spus că trebuie să scazi nivelul trigliceridelor și nici măcar nu știi ce să mănânci, aici îți oferim această dietă pentru a reduce trigliceridele timp de cinci zile pe săptămână.

Dieta pentru scăderea trigliceridelor

Ziua 1

Mic dejun

• 1 cană de papaya.
• 2 albușuri mexicane.
• 1 tortilla de porumb.
• 1 ceai sau cafea fără zahăr.

Colationare 1

• 1 sandviș cu 2 felii de pâine integrală și 2 felii de piept de curcan cu 1/3 de avocado, salată și roșii.
• 2 pahare de apă simplă.

Alimente

• 1 cană de supă de legume.
• 100g tapet de somon cu 1/2 cană de orez aburit.
• Salată verde cu 2 lingurițe de ulei de măsline și 1 lingură de semințe de floarea soarelui.
• 2 pahare de apă simplă.

Colation 2

• 1 cafea cappuccino cu lapte ușor.
• 5 cookie-uri Marías.
• 2 pahare de apă simplă.

• 1 cană de fasole din oală.
• Legume la aburi.
• 1 pachet individual de cookie-uri salmas.
• 1 mandarină.
• 2 pahare de apă simplă.

Ziua 2

Mic dejun

• 1/2 cană de făină de ovăz crudă, hidratată cu apă clocotită și îndulcită cu înlocuitor de zahăr.
• 1 măr în cuburi și 1/2 cană de lapte ușor.
• 1 ceai sau cafea fără zahăr.

Colationare 1

• 1 sandviș cu 2 felii de pâine integrală, 1/2 cutie de ton în apă și 1/3 de avocado.
• 2 pahare de apă simplă.

Alimente

• 1 cană de bulion de pește cu 1 morcov și 1 dovlecei în cuburi și 90 g de pește alb în bucăți.
• 1 cană de paste cu roșie deshidratată cu ulei de măsline și 1 lingură de parmezan.
• 2 pahare de apă simplă.

Colation 2

• 1 cană de papaya cu 3 linguri de iaurt simplu fără grăsime și îndulcit cu înlocuitor de zahăr.
• 1 lingură de nucă tocată.
• 2 pahare de apă simplă.

• 1 chile umplut cu legume în sos de fasole cu un pic de oregano.
• 1 pachet individual de cookie-uri salmas.
• 2 pahare de apă simplă.

---