4 lecții pentru a slăbi Sfaturi pentru culturism, fitness și culturism Nutriție sportivă
Postat pe 24 noiembrie 2013 | 0 comentarii
Lectia 1:
Dacă vrei să slăbești 10 kilograme până la sfârșitul lunii, uită-te, te condamnezi să eșuezi înainte de a începe. Dacă creșteți gradul de conștientizare pentru a urma și o dietă foarte strictă, dietele miraculoase de una sau două săptămâni ne determină doar să revenim și să înrăutățim ceea ce dorim să realizăm în viitor, să slăbim.
Dieta de slăbire pe care o alegeți ar trebui să fie una care să vă placă și să nu fie torturată, trebuie să vă faceți și noi obiceiuri (dacă nu le aveți încă), cum ar fi să vă exersați sau măcar să faceți o oră de plimbare în fiecare zi, dar insistăm, cu adevărat important este să vă bucurați de dietă.
Apoi, odată ce ai atins greutatea dorită, trebuie să păstrezi stilul de viață sănătos care te-a determinat să-ți atingi obiectivul. Prin urmare, de la început trebuie să ții cont de faptul că pasul pe care urmează să îl faci este permanent și nu ne referim la greutatea pe care o câștigi, ci la stilul de viață pe care urmează să începi.
Lectia 2:
Măsurați-vă, pentru unii subiectul de a controla foarte des pare o prostie, dar este unul dintre cele mai puternice și mai motivante instrumente pe care le avem în procesul unei diete.
Dacă ceea ce mâncați nu are efectul dorit, de unde știți? Dacă nu pierdeți greutatea pe care ar trebui să o pierdeți, singura modalitate de a ști este prin luarea propriului control al greutății, măsurarea și cântărirea la noi înșine cel puțin o dată pe săptămână.