3 exerciții eficiente pentru subțierea brațelor

Exercițiile pentru subțierea brațelor sunt căutate atât de femei, cât și de bărbați care vor brațe tonifiate și lipsite de grăsimi.

exerciții

Cu toate acestea, nu există exerciții specifice pentru a pierde în greutate și a pierde grăsime într-o anumită parte a corpului, ci mai degrabă există planuri de antrenament direcționate și structurate pentru pierderea de grăsime în general, iar dacă lucrarea a fost făcută cu răbdare, disciplină și perseverență, atunci puteți obține pierderea de grăsime în zona dorită.

Exercitiul 1

Daca vrei lucrează toate cele trei capete ale tricepsului și alți mușchi secundari ar trebui să vă așezați pe marginea unui scaun cu picioarele unite și mâinile sprijinite pe scaun, lângă coapse.

Acum, glisați fesele de pe scaun și faceți o împingere până la un unghi de 90 de grade și coborâți corpul spre podea.

Acum întindeți brațele și reveniți la poziția inițială. Repetați de opt ori.

Exercițiul 2

Stai cu picioarele lărgite la umeri, picioarele ușor îndoite, zona abdominală contractată, trunchiul în poziție verticală și brațele de-a lungul corpului.