Iaurtul, un bun aliat în fața cântarului

Iaurtul este un aliment care a fost întotdeauna asociat cu o dietă sănătoasă. Acum, un nou studiu al Universității din Navarra, publicat în revista științifică „Nutriție, metabolism și boli cardiovasculare”, confirmă acest lucru: consumul a cel puțin 7 iaurturi pe săptămână ar fi cheia pentru controlul kilogramelor în plus.

Numărul persoanelor supraponderale sau obeze crește cu o viteză amețitoare, devenind o adevărată problemă de sănătate publică - conform Organizației Mondiale a Sănătății, în 2015 se vor înregistra cifre care reprezintă aproximativ 2.300 de milioane de adulți supraponderali și peste 700 de milioane de obezi-.

Un stil de viață sedentar și o dietă slabă, unde predomină alimentele rafinate și procesate, sunt principalele cauze ale acestor date alarmante. Din acest motiv, este important să promovăm un stil de viață sănătos, unde exercițiile fizice și o dietă bogată în alimente cu valoare nutritivă ridicată devin protagoniști. Doar așa vom evita consecințele teribile ale supraponderalității și obezității asupra sănătății și printre care putem enumera o listă lungă de boli cardiovasculare, diabet, tulburări ale sistemului locomotor etc.

Mănâncă iaurt pentru a slăbi

Iaurtul poate juca un rol important în nutriție, deoarece, potrivit unui studiu recent al Universității din Navarra publicat în revista științifică „Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases”, un consum ridicat al acestui aliment, de cel puțin 7 unități pe săptămână, este asociat cu un risc mai mic de supraponderalitate și obezitate. În plus, la persoanele care au participat la studiu și care și-au completat consumul de iaurt cu porții generoase de fructe, șansele de a deveni supraponderali au fost reduse în continuare.

---