Pedalatul te face să slăbești la fel de mult ca să mergi la sala de fitness cinci zile pe săptămână

face

Navetiști în San José (foto: Richard Masoner).

Da, pedalatul vă face să pierdeți în greutate: un studiu cuantifică beneficiile pentru sănătate ale ciclismului și efectele sale asupra pierderii în greutate și îl echivalează cu mersul regulat la sală.

Ești unul dintre cei care s-au alăturat unei săli de sport în jurul verii? O decizie înțeleaptă care va raporta că este importantă beneficii pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, există și alte modalități de a rămâne în formă, care sunt mult mai distractive ... și mai ieftine.

Potrivit unui studiu al Universității din Copenhaga publicat în International Journal of Obesity, efectul asupra pierdere în greutate că trebuie să te înscrii într-o sală de sport și să mergi cinci zile pe săptămână este echivalent cu cel cauzat de mersul pe bicicletă la muncă în fiecare zi.