Un meniu săptămânal cu conținut scăzut de calorii conceput pentru dvs.
O listă de preparate care vă vor ajuta să vă controlați pofta de mâncare fără să moriți de foame
Timp de citit: - '
25 noiembrie 2019, 5 a.m.
Vă propunem un meniu cu puține calorii, dar cu preparate care vă vor ajuta să vă controlați pofta de mâncare.
Este important să includeți întotdeauna legumele în ambele ore de masă. Salatele sunt aliații noștri pentru a pierde în greutate, deoarece furnizează foarte puține calorii în volume mari, pe lângă faptul că ne oferă fibre, ceea ce ne determină o sațietate mai mare.
Veți vedea că cerealele, cum ar fi pastele, orezul, făina, nu le includem în fiecare zi, deoarece acestea oferă o cantitate mare de carbohidrați complecși, prin urmare valoarea lor calorică este oarecum ridicată. Amintiți-vă întotdeauna să le consumați combinate cu legume, pentru a reduce porția de cereale. Un alt sfat: atunci când consumați prăjituri sau prăjituri cu legume, încercați să îndepărtați marginile aluatului, pentru a reduce și mai mult aportul caloric.