Dieta cu metabolism rapid este o opțiune excelentă pentru a pierde în greutate fără a muri de foame
Astăzi există zeci de diete care pretind că sunt eficiente pentru pierderea în greutate, dar unele dintre acestea sunt periculoase și nu au studii științifice care să le susțină, în timp ce altele și-au demonstrat eficacitatea atunci când vine vorba de a pierde kilograme și de a rămâne sănătos.
O dietă care a câștigat următorii în ultimii ani este dieta cu metabolism rapid, care pare să se afle în a doua categorie, deoarece nu te va face să mori de foame și, cel mai bine, te ajută să slăbești.
Această dietă cu metabolism rapid a fost creată de consilierul nutrițional, Haylie Pomroy, care asigură că nu este necesar să mănânci mai puțin pentru a slăbi, ci să mănânci bine și chiar să consumi cantități mari de alimente pentru a o atinge.
Care este trucul dietetic cu metabolism rapid?
Conform cărții cu același nume, această dietă constă în separarea dietei în cicluri de 28 de zile, fiecare în care fiecare săptămână va fi împărțită în trei cicluri de alimente și exerciții fizice. În fiecare fază ar trebui să mănânci de cinci ori pe zi și să incluzi carbohidrați, legume și proteine.
Prima fază, durează 2 zile și se concentrează pe umplerea corpului cu glicogen cu glucide glicemice scăzute și medii, cum ar fi cerealele și fructele. Este făcut pentru a vă umple de energie, așa că ea vă recomandă să o completați cu exerciții cardiovasculare, cum ar fi crossfit, alergarea la viteze mari sau rotirea.