De ce se schimbă greutatea de-a lungul anilor

În timpul adolescenței, câștigi 20% din înălțimea ta și 50% din greutatea pe care o vei avea ca adult.
După vârsta de 40 de ani, metabolismul încetinește și nevoile nutriționale se schimbă.

Conținutul articolului

Există oameni care își petrec viața pe o dietă, cautand sa fie mai subtire sau sa nu ingrase prea mult. Dar greutatea nu trebuie să fie aceeași la toate vârstele, deoarece corpul variază și trebuie să se adapteze la schimbările pe care le experimentează. Estetic, în plus, o fetiță subțire de 20 de ani nu este la fel ca o femeie de 75 de ani cu aceeași greutate.

Schimbarea adolescenței

Când treci de la copilărie la maturitate, între 11 și 18 ani, experimentezi o mare schimbare fizică și rata de creștere este foarte rapidă. S-a dovedit că în acel moment al vieții copilul câștigă 20% din mărimea pe care o are în sfârșit ca adult și 50% din greutate. Așa cum este indicat în Ghid pentru nutriție și alimentație sănătoasă la adolescenți, editat de Departamentul de Sănătate al Consiliului municipal Valencia, în perioada pubertății băieții cresc aproximativ 23 cm și câștigă 23 de kilograme și fetele 20 cm și câștigă 20 de kilograme. În acești ani creșterea masei corporale aproape se dublează, așa că mănâncă mult mai mult.

În general, băieții câștigă mai multă greutate deoarece timpul lor de creștere este mai mare și mai ales masa musculară crește. La rândul lor, fetele în acest timp ceea ce fac este să-și mărească grăsimea corporală. Acesta este unul dintre motivele pentru care nevoile nutriționale ale uneia și celeilalte sunt diferite. Și, de asemenea, răspunde de ce adolescenții trebuie să mănânce mai multe calorii decât părinții lor. În această grupă de vârstă, necesarul de energie este de 2700 de calorii pentru băieți și 2200 pentru fete.