21 de rețete de gustări sănătoase pentru gustări între mese pentru întreaga familie
Această carantină ne îngrașă pe majoritatea dintre noi: atâtea ore de telelucrare, zero exerciții în exterior, mai multe vizite la frigider, gustări din plictiseală, mai mult timp pentru a face rețete dulci cu copiii.
Deși este clar că nu îi afectează pe toți în mod egal și sunt cei care reușesc să continue să facă sport acasă și să mențină o dietă la fel de sănătoasă ca oricând. Dacă ați rezolvat deja aceste fațete, vă vom ajuta cu cea care este cel mai dificil de conținut acum că suntem mai plictisiți sau abătați după atâtea zile de închidere: ciocănind. Vă propunem 21 de rețete de gustări sănătoase și apetisante, dulci și sărate, pentru întreaga familie.
Prajituri de ovaz sau prajituri sarate cu fulgi de ovaz
Sunt tradiționale din Scoția, deși astăzi sunt foarte populare în Marea Britanie pentru a însoți ceaiul, untul cu unt și gem sau, combinat cu brânzeturi.
Și încă un motiv pentru a le face: rezistă mult timp în frigider.
Crackers de semințe și ovăz crocante
Aceste mici mușcături crocante sunt perfecte ca gustare oricând, dar și ca aperitiv sau pentru a însoți sosuri și tartine ca hummus. Servesc chiar și ca bază pentru pâine prăjită, ca garnitură pentru supe și creme sau pentru micul dejun cu iaurt.
Batoane de morcov prăjite crocante
Dacă copiilor dumneavoastră le plac condimentele, puteți încerca, de asemenea, să combinați unele dintre ele după bunul plac: scorțișoară, nucșoară și combinate cu fructe sau un sos de iaurt.
Biscuiți cu fulgi de fulgi întregi și fulgi de ovăz
Aceste cookie-uri de tip „digestiv” sunt perfecte pentru cei care caută o textură crocantă, dar moale, sățioasă, dar deloc grea.
Deși rețeta originală propune să le scăldăm în ciocolată pentru a le transforma într-o gustare mai dulce, rămânem cu această versiune mai sănătoasă. O altă opțiune foarte apetisantă: reduceți zahărul pentru a le face o completare a plăcilor de brânză.