Adevărul din spatele a 5 dintre alimentele tale „sănătoase” preferate Vanidades

Există unele alimente care aparent sunt sănătoase, dar știința confirmă că au mult mai multe calorii decât crezi.

dintre

ÎNDULCITORI

Potrivit nutriționistului Rachel Perez de Leon, Acestea pot fi înșelătoare, deoarece chiar dacă sunt înlocuitori cu mai puține calorii, organismul le procesează la fel ca zahărul natural, adică stimulează dorința de a consuma în continuare alimente dulci.

Opțiune sănătoasă: zahăr Moscovado, care este mai pur, dar trebuie să aveți grijă de cantități, deoarece valoarea calorică a acestuia este aproape aceeași cu cea rafinată.

SUC DE PORTOCALE

Este delicios, știm, dar chiar și cel care nu este prelucrat, adică cel natural, are un indice glicemic mai mare decât o bucată de fruct. În cazul ambalajelor, acestea conțin și coloranți artificiali, aditivi, conservanți și îndulcitori.

Opțiune sănătoasă: în mod ideal, doriți să mâncați mai degrabă un fruct întreg decât un pahar de suc.