16 fructe și legume esențiale pentru sucurile tale naturale
Actualizat la 31 august 2020, 07:54
Sucul de fructe, legume și legume este o modalitate excelentă de a vă îngriji. Descoperim calitățile sale și diferiții extragători.
Sucurile de legume sunt una dintre opțiunile propuse de naturism pentru a ajuta la lupta, într-un mod blând, diferit dezechilibre în corpul nostru.
Luarea legumelor proaspete sub formă de suc sau suc are și altele avantaj: sunt ușor de făcut acasă, au un gust plăcut, le putem adapta la gusturile și nevoile noastre, practic nu au contraindicații.
diabetici Ar trebui să restricționeze fructele, dar cu greu legume. Oameni cu afecțiuni ale ficatului sau rinichilor trebuie să se consulte cu medicul lor cantitatea de potasiu pe care o pot consuma, deoarece este foarte prezentă în legume.
Cele 8 fructe care nu pot lipsi în sucurile tale naturale
Toate fructele conțin substanțe benefice, dar aici le evidențiem pe cele care sunt adesea folosite în terapia cu suc. Alegeți după gusturile și sezonalitatea dvs.
măr
Este regina sucurilor, datorită conținutului său de dulceață și pectină, care reglează constipația și diareea și reduce colesterolul și trigliceridele. Conține antibiotice floretin și quercetin, care pot preveni cancerul pulmonar.
Antocianinele, flavanolii, coenzimele și cinamatele sale sunt benefice pentru Sistemul cardiovascular. Toți acești compuși previn oxidarea lipoproteinelor cu densitate scăzută a colesterolului (reduc nocivitatea acestora).
Este bogat în vitamine din grupa B și C, acizi citric și malic, magneziu, fier și sulf. Datorită conținutului de bromelină, care degradează proteinele, este indicat după mese mari și în afecțiuni ale ficatului sau pancreasului.
Mango
Este unul dintre cele mai bogate fructe din provitamina A și din acest motiv a fost utilizat în condiții de piele și pentru a preveni degenerarea maculară a retinei. De asemenea, reduce colesterolul. Aroma sa magnifică se combină cu orice ingredient.
Este o campion la vitamina C și, de asemenea, în actinidaină, o enzimă care îmbunătățește digestia proteinelor într-un mod similar cu papaina din papaya. Antioxidanții săi previn bolile degenerative și cancerul.
portocale
Excelent pentru dimineți, plăcut și bogat în hesperidină și vitamina C. Stimulează sistemul imunitar, protejează vasele de sânge și previne cancerul. Persoanele cu deficit de vezică biliară o pot digera prost.
Lămâie
A fost folosit clasic ca sursă de vitamina C și pentru preveni raceala. Este antiinflamator, diuretic și îmbunătățește circulația. Diluat în apă este o excelentă reîmprospătare, vitamină și anti-artritică.