12 Dietele nesănătoase Tendințele dietelor

Numai în Statele Unite, populația investește 125 de miliarde de dolari în produse legate de nutriție și sănătate. Suplimente alimentare, alimente întregi, băuturi care promit multe ... răul este că doar câteva merită, iar restul sunt ineficiente. Unele propuneri reprezintă o pierdere de timp și bani, dar și o creștere a riscurilor pentru sănătate.

În continuare vom vedea o listă de obiceiuri proaste care nu numai că nu vă ajută să slăbiți, dar vă pot provoca daune corpului. Informându-vă bine, veți putea lua decizii mai bune pentru a trăi un stil de viață adecvat, menținând echilibrul dintre vitalitatea și bugetul dvs.

A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu

Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte

Consumați toate alimentele în versiune ușoară: acum câteva decenii a devenit la modă să mănânce alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, orice dietă echilibrată ar trebui să includă o proporție cuprinsă între 20 și 35% din lipide; în caz contrar, puteți suferi deficiențe nutriționale, probleme de memorie, modificări ale pielii și oboseală extremă. De asemenea, trebuie să rețineți că multe produse industrializate înlocuiesc grăsimile cu zahăr și substanțe chimice nocive.

Bea sucuri de detoxifiere: Există o mare varietate de diete care sugerează să beți sucuri sau să luați suplimente pentru a elimina toxinele din corp. Cu toate acestea, în mod natural, corpul nostru folosește ficatul, rinichii și sistemul digestiv pentru a elimina orice tip de impuritate din corp.

Sucurile de detoxifiere nu au fost încă dovedite științific că oferă beneficii semnificative; ele pot provoca de fapt gaze, diaree, balonare, pierderi musculare și pot slăbi sistemul imunitar.

Administrarea de injecții hormonale:

Reduceți caloriile la extrem: Deși pentru a pierde în greutate este necesar să reduceți aportul caloric, adevărul este că începerea unui regim cu o reducere extremă a caloriilor este o măsură nesănătoasă și ineficientă. În absența hranei, corpul intră în modul de supraviețuire și încetinește metabolismul, ceea ce nu vă permite să ardeți calorii. Dar, în plus, acest plan poate duce la deficiențe nutriționale, depresie, stres și complicații la nivelul organelor.

Includeți un exces de suplimente alimentare: Se estimează că doar în Statele Unite, jumătate din populație ia vitamine în plus. În timp ce aceste produse luptă împotriva deficiențelor nutriționale, ele nu înlocuiesc o dietă bună. Chiar și supra-suplimentarea poate provoca pierderea nutrienților solubili în apă în urină și poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi vărsături, diaree, dureri de cap, slăbiciune musculară, amețeli, vedere încețoșată și căderea părului.

Presupunând că naturalul este sinonim cu asigurarea: ierburile naturale au fost folosite de secole pentru ameliorarea diferitelor boli; cu toate acestea, astăzi mulți oameni cred că suplimentele alimentare care conțin aceste ingrediente sunt, de asemenea, „naturale”. Pe de altă parte, nu există multe studii științifice care să ateste că ierburile medicinale nu au efecte secundare sau sunt utile pentru anumite afecțiuni.

De exemplu, portocala amară - utilizată în mod obișnuit pentru a crește metabolismul și a pierde în greutate - poate provoca moartea. Înainte de a utiliza un remediu natural, consultați un medic sau un nutriționist.