12 Antrenament diferit și distractiv pentru slăbit
Odată cu creșterea exercițiilor funcționale popularitate, vin din ce în ce mai multe antrenamente alternative de slăbit. Dacă te-ai luptat cu Balanca de ceva timp, probabil știi că pentru a pierde în greutate și este important să practici regulat un anumit tip de activitate fizică, pentru a asigura o bună cheltuială calorică.
Cu toate acestea, pentru unii oameni, antrenamentele tradiționale de slăbire în care trebuie să petreceți ceva timp în jogging, mergând pe bandă sau ridicând greutăți la sala de sport și nu neapărat ceva plăcut. Acest lucru sfârșește prin a crea o nevoie de fitness, ceea ce este departe de a fi un lucru plăcut.
Dar acest lucru nu ar trebui și nu trebuie să fie cazul. Există mai multe posibilități de antrenament pentru pierderea în greutate, care sunt diferite și distractive și pot face ca antrenamentul să fie un timp liber. Nu știi ce sunt? Apoi dați următoarea listă:
1 - Zumba
Pentru cei cărora le place să danseze pe ritmuri latine, zumba și o opțiune excelentă între antrenamente pentru a slăbi. Și amestecarea mișcărilor aerobe cu dansuri precum salsa și bezea poate arde până la 1.000 de calorii pe oră.
Pe de altă parte, exercițiile fizice oferă beneficii precum întărirea picioarelor și a feselor și îmbunătățirea agilității, echilibrului și capacității cardiorespiratorii. Și cel mai bun dintre toate și grația claselor, deoarece în unele orașe braziliene fredonează și este predat în grație, în spațiile publice.
Dacă nu trebuie să participi la o clasă sau la o sală de sport și să înfrumusețezi școala din orașul tău, vezi dacă poți chiar să o faci acasă. Vedeți câteva săli de clasă Zumba
număr = plural în fiecare pierdere în greutate.
2 - cursuri de circ
Așezați-vă într-o cârpă, urcați-o, urcați-o, așezați-vă pe ea și rămâneți în aer cu accesoriul înfășurat în jurul taliei, mișcări care apar într-un fel de țesut și posibile arsuri în medie de 500 de calorii într-o oră și jumătate din clasă.
clasa arc, lucrând foarte mult mușchii abdomenului și brațelor, cheltuiesc 400 de calorii, în medie, într-o sesiune care durează o oră.
3 - Bambole
Îți amintești când erai copil și te jucai cu vecinii sau cu personalul școlii în timpul pauzei cu oscilația? Ei bine, dacă aveți nevoie să ardeți calorii, creșterea accesoriului și rotirea cu el timp de câteva minute vă poate ajuta. Și că 30 de minute de exerciții de oscilație elimină 200 de calorii, în timp ce tonifică coapsele, fesele, abdomenul și brațele. Vezi cum mă clătin
număr = plural subțire mai detaliat.