Înotul în acest fel este singurul lucru care vă va oferi un corp minunat de acum până vara GQ Spania
Înotul consumă mai mult de două ori caloriile decât alergatul.
Ar trebui să sari în piscină acum.
Dar, înainte de a vă împroșca, urmați sfatul experților.
Vara este aici (deși din când în când ultimele lovituri de primăvară ne surprind cu o ploaie apocaliptică), așa că organizarea pentru sărbători are zilele numărate. Știm deja cum ar trebui să mănânci pentru a marca acele abs pe care le-ai lucrat toată iarna (și nu pentru a le pierde) și am descoperit că înotul este cea mai eficientă metodă de a pierde acea grăsime reziduală care ne-a mai rămas. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă creșterea ritmului cardiac, rezistența exercitată de apă la efectuarea mișcării ne va face să ne lucrăm puterea (înotul consumă mai mult de două ori caloriile –0,156 kcal/km/min– decât alergarea –0,73 kcal/km/min–). Dar, exact cum ar trebui să înotăm dacă vrem ca efortul să fie cu adevărat eficient?
Pentru a rezolva toate îndoielile și a ajunge la vară a făcut un Triton al mării, ne-am consultat Jose Jimenez, antrenor fizic și kinetoterapeut al Clinicii Atlántico, pentru a găsi foaia de navigare corectă.