11 alimente pentru a scăpa de durerile de genunchi în mod natural Ziua
Probabil că nu ți-ai dat seama niciodată cât de dependent ești în genunchi până când au început să doară. Durerea cronică a genunchiului este atât de dificil de gestionat tocmai pentru că genunchii tăi sunt compromiși, indiferent dacă stai în picioare sau stai, mergi pe jos sau cu bicicleta, urci scările sau încerci să găsești o poziție confortabilă în pat. Așa este, durerile de genunchi îți pot strica întreaga zi.
Fie că este vorba de artrită, bursită sau leziuni, există multe remedii pentru durere și inflamație care vă pot ajuta să vă mișcați din nou. Din păcate, multe medicamente eliberate fără prescripție medicală și cu prescripție medicală vin cu efecte secundare puternice care pot umbri reclamația inițială. Acetaminofenul, de exemplu, este principala cauză a insuficienței hepatice la nivel mondial.
S-ar putea să fiți surprinși să aflați cât de mult dieta dvs. poate afecta nivelul durerii, mai ales când vine vorba de inflamație. Am colectat 11 alimente care fac minuni pentru durerile de genunchi. Incorporarea mai multor dintre ele în dieta zilnică vă poate reduce dependența de analgezice și vă poate menține mai sănătos în general.
Credem că îți va plăcea numărul 11 să mănânci în fiecare zi, dar ai grijă la numărul 7, este comestibil doar în anumite moduri!
1. Morcovi
Consumul de morcovi pentru ameliorarea durerilor de genunchi este de fapt un antic remediu chinezesc. Funcționează deoarece leguma portocalie este ambalată cu beta-caroten și vitamina A, ambii compuși antiinflamatori puternici.
Secretul pentru a te bucura de puterea maximă a morcovilor este să-i mănânci gătit, dar dacă urăști morcovii fierți, mâncarea lor crudă este totuși bună. Încercați două porții în fiecare zi pentru a reduce durerile de genunchi.
2. Curcuma
Iubitorii de curry, bucurați-vă! Deja faci minuni pentru durerile tale de genunchi. Curry conține curcumă, ceea ce îl face portocaliu, iar curcuma are multe din ceea ce se numește curcumină.
Curcumina a fost de fapt folosită de secole în medicina pe bază de plante datorită capacității sale antiinflamatoare. Mănâncând mult vă puteți reduce riscul de a dezvolta afecțiuni articulare dureroase și, de asemenea, aproape egal cu ibuprofenul în capacitatea sa de a calma durerea.
3. Oțet de mere
Oțetul de mere este bun pentru mult mai mult decât un sos de salată. Vă puteți ușura durerile de genunchi, băându-l și aplicându-l local. Când îl beți (2 linguri pe zi), oțetul de mere poate dizolva toxinele din genunchi care tind să provoace inflamații.
Același efect apare atunci când amesteci oțetul de mere cu ulei de măsline și îl masezi pe genunchii dureroși o dată pe zi timp de o săptămână.
4. Ghimbir
Ghimbirul este un alt aliment care poate fi consumat și frecat pe genunchii sensibili. Ambele sunt grozave, pentru că are un gust și un miros grozav. Ingredientul activ din ghimbir se numește gingerol și este o substanță antiinflamatoare puternică.