10 sfaturi pentru „operațiunea de toamnă” Canarias7

Lipsa mișcării, mâncarea rapidă și excesul de zahăr și făina rafinată sunt principalele cauze ale creșterii în greutate în timpul verii.

80% dintre spanioli afirmă că în timpul verii se îngrașă cu câteva kilograme, principalul motiv este abandonarea obiceiurilor alimentare sănătoase, pentru a-și recâștiga silueta, Institutul Obezității propune câteva îndrumări simple de pus în practică înapoi din vacanță.

Rezultatul sărbătorilor se resimte în centurile a 80% dintre spanioli. Practica obiceiurilor alimentare nesănătoase în timpul verii a determinat Institutul Obezității (IOB) să efectueze sondajul „Weight Watchers” și au constatat că până la 80% dintre spanioli s-au îngrășat în timpul verii. Fundația spaniolă a dieteticienilor-nutriționiști (FEDN) estimează câștigul între 3 și 5 kilograme, dar, așa cum explică dr. Adelardo Caballero, directorul Institutului de obezitate din Spania, „creșterea poate fi și mai mare în anumite cazuri”.

„Revenirea la rutină ar trebui să fie un stimulent suficient pentru a relua„ obiceiurile bune ”la masă și a pierde excesul de greutate câștigată”, insistă expertul, care avertizează, de asemenea, că este important să nu cădem în „diete minune” pentru a ne atinge obiectivele., deoarece greutatea trebuie pierdută progresiv pentru a nu pune în pericol sănătatea.

---