10 salate de vară sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, pentru a surprinde
Odată cu sosirea primăverii, este timpul pregătiți feluri de mâncare mai ușoare și mai proaspete pentru a ne ajuta să combatem temperaturile ridicate. Salatele sunt o opțiune excelentă: rapid de pregătit, satisfăcător și cu o mie și una de idei, astfel încât să nu vă săturați niciodată de ele. Posibilitățile pe care ni le oferă acest fel de mâncare sunt nelimitate și, de asemenea, sunt perfecte pentru a le duce la birou sau pentru a lua masa în aer liber.
Și dacă nu era suficient, salatele oferă o mulțime de substanțe nutritive corpului nostru și majoritatea au puține calorii. Intră în moda salatei și învață cum să ieși din salata clasică + roșie + morcov. Cu aceste rețete veți învăța cum să faceți salate delicioase pentru întreaga săptămână și, de asemenea, pot fi un starter original pentru a vă surprinde oaspeții. Ia notă bună și pregătește lista de cumpărături pentru a începe acum cu salatele tale sănătoase.
Cu pui, afine, castravete, usturoi sau ou: imaginația ta este limita. Găsiți alimentele care vă plac cel mai mult și combinați-le într-un mod sănătos. O să iubești!
10 salate cu conținut scăzut de calorii
La pregătirea unei salate, cel mai important lucru este că adăugăm ingrediente naturale precum fructe, semințe sau proteine, cum ar fi pui la grătar sau ou fiert. Pentru a evita adăugarea de calorii inutile, renunțați la sosuri și aveți grijă la pansament. Schimbați oțetul balsamic cu oțet de mere și adăugați doar o lingură de ulei. Salata ta nu are nevoie de mai mult. Evitați pâinea prăjită prăjită și cantitățile mari de sare. În continuare, vă lăsăm 10 salate perfecte pentru a vă păstra intacta silueta. Scop!
1. Salată de naut, conopidă și rucola: gatiti nautul pana se inmoaie si faceti la fel cu conopida. Îndepărtați apa și uscați-o cu hârtie de bucătărie. Apoi, introduceți în cuptor cu un strop de ulei până se rumenesc. Într-un castron, adăugați rucola, nautul și conopida și condimentați. Puteți adăuga sos de iaurt de casă. Delicios!