Intră în formă; Forumul One Piece Pirateking

One Piece Pirateking: Locul piraților adevărați

Portal
Subiecte fără răspuns
Subiecte active
Cautare Avansata
cautare Google
Personal

Intră în formă!

Mesaj de Mitsui »Duminică 01 ianuarie 2012 20:10

A sosit un nou an și, așa cum se întâmplă de obicei în septembrie, oamenii tind să își stabilească obiective: să studieze mai mult, să nu mai fumezi. dar una dintre cele mai populare este să vă alăturați la sală și/sau să vă formați.

Am decis să creez piesa pentru că îmi doresc să mă formez de ani de zile, dar întotdeauna mi-a lipsit același lucru: motivația. Și cred că se va întâmpla multor ca mine, așa că, dacă vedem că mai mulți oameni se alătură GYM-ului sau fac ceva sport, vom avea mai multă dorință. Știu și despre membrii care merg deja la sală, cu care ar putea fi de ajutor.

În acest subiect am putea comenta rutine, exerciții, diete, sfaturi, recomandări sau chiar tabele cu progresele noastre.

Apropo, orice tip de spam, fie că este un rahat sau un rahat de orice fel, va fi raportat instantaneu.

Re: intră în formă!

Mesaj de NewQuake »Duminică 01 ianuarie 2012 20:19

Subiect bun, deși cred că cineva familiarizat cu acest subiect ar trebui să pună sfaturi pentru a se forma, a slăbi etc.

La rândul meu, merg doar la sală, merg din vară, adică merg de 6 luni și am decis să plec, deoarece constituția mea musculară nu a fost cea mai bună. Ca să fiu clar, brațele mele semănau cu fire xDDD. Fac o planificare a culturismului în care fac un sistem piramidal inversat (mi se pare un nenorocit și totul), adică începe seria cu greutatea maximă pe care o poți și face puține repetări și apoi coboară în greutate și faci mai multe repetări.

Ei bine, mersul la sală funcționează și l-am observat într-un timp relativ scurt, așa că vă încurajez să mergeți să vă întăriți și să postați că sunt curios să știu dacă o mulțime de oameni din PK merg la sală și ce fac (cofcofKubycofcof).

Re: intră în formă!

Mesaj de Gia Uscare »Duminică 01 ianuarie 2012 20:25

Ei bine, încerc să fac o rutină zilnică, deși studiile mele ajung să se transforme în de 4 ori pe săptămână, 3 dacă nu există noroc. Mă duc la sală și acolo rutina mea este de o oră pe bandă (la aproximativ 8,5 km/h) și apoi o oră și jumătate pe mașini. Acolo fac de obicei 4 seturi de câte 15 repetări pe fiecare mașină, pentru biceps, triceps, abdomen, picioare, pectorali și mușchii spatelui, cum ar fi trapezul.

Și în prezent urmez o dietă pentru a obține mai repede (deoarece sunt un fan al junk food xD). Nu mănânc mult mai mult decât pâine integrală de grâu și lapte dimineața, ceva similar după-amiază și o porție de ton și salată seara. O provocare destul de mare, dar m-am descurcat bine acum câteva luni xD

Mă duc la sală de puțin peste un an, deși înainte, când eram la școală (până acum aproximativ 4 ani), am mers și eu la sportul pe care l-am făcut (lăsasem acel sport pentru studii, dar am intenționez să reluăm acest 2012).

Dar tot ce am spus acum (cu excepția dietei), l-am dat în noiembrie și decembrie (pentru examenele finale de diplomă). Dar chiar astăzi că ați creat tema, aș vrea să o reiau, profitând de faptul că sunt deja în vacanță.

@ EDIT de mai jos: Wow, 2008 și am postat și eu acolo. Ce facem? Ah, bine, trebuie să decid xD. Ei bine, cred că cel mai bun lucru de făcut este să îl lăsați pe acesta, are informațiile pe care le-ați postat din nou aici din vechiul subiect și, de asemenea, nu va fi necesar să reînvieți un subiect de acum 4 ani. Vă mulțumim pentru contribuție Kaizoku Ou.

Re: intră în formă!

Mesaj de kaizoku ou »Duminică 01 ianuarie 2012 20:33

kaizoku ou a scris: Mă gândeam să deschid un blog pe această temă, dar din moment ce nu știm când va reveni această opțiune, o voi deschide imediat.

În primul rând, aș dori să deschid un sondaj despre exercițiul pe care îl fac forerii. Deși mass-media ne „spune” că este indicat să faci mișcare 30 de minute pe zi, acest lucru este total greșit și voi explica mai târziu de ce.