10 motive pentru obezitate FisioOnline
Una dintre cele mai recurente rezoluții de Anul Nou este pierderea în greutate. Dacă se dovedește că este un scop pe care l-ai luat în considerare de ani de zile, înseamnă că nu l-ai atins. Această postare își propune să fie un rezumat al celor mai frecvente motive pentru care, chiar dacă încercați, nu puteți pierde în greutate.
Cele 10 motive pentru care faci dietă și nu slăbești
Mai jos voi enumera motivele pentru care nu slăbești.
Crezi că mănânci sănătos, dar nu prea
Urmați dieta tipică a 5 mese pe zi pâine deshidratată și brânză proaspătă degresată. Ei bine, este normal ca în timpul care ți-a rămas între cântărirea mâncării, asigurându-te că nu are un gram de grăsime și mănânci (fiecare din cele 5 ori) nu numai că nu slăbești, ci și că plângi în colțuri. Da, este adevărat că caloriile pot fi importante, dar este și modul în care corpul tău reacționează la acele calorii, adică la originea lor. Dacă mâncați tot timpul și alimente care vă perturbă metabolismul (îndulcitori, antinutrienți), probabil că aveți nevoie de o schimbare. Satietatea ta de reglare a foamei este dezechilibrată și dacă mănânci puține calorii nu pierzi în greutate, este pentru că organismul tău a decis că este timpul să stochezi, nu să pierzi.
Ești stresat
Stresul este răspunsul selectat al corpului tău pentru a supraviețui pericolelor cu care se confruntă. Unul dintre cele mai mari pericole pe care le-a suferit ființele umane de-a lungul istoriei noastre este lipsa de alimente, deoarece un răspuns la stres este întotdeauna însoțit de economii de energie, așa cum este explicat în acest studiu foarte elegant de Nature review of endocrinology.
Câștigi mușchi
Când decideți să începeți să vă îngrijiți, este probabil să decideți să jucați sport. Dacă o faci corect și efectele sunt rapide, pierzi grăsime și câștigi mușchi. Mușchiul cântărește mai mult și ocupă mai puțin decât grăsimea, deci este posibil să scădeți în volum, dar nu în greutate. Vă recomandăm să faceți fotografii la începutul planului pentru a observa schimbările în aspectul dvs.
Nu te miști
După cum am comentat deja de nenumărate ori, nu există un subiect sănătos sănătos. Mutarea în coerență cu fiziologia dvs. nu numai că vă va oferi sănătate și bunăstare, ci vă va pregăti și corpul pentru a obține greutatea și silueta ideală.