10 motive pentru a te motiva să faci mișcare acasă (și care nu au nimic de-a face cu pierderea în greutate)
Căutați motivație pentru a face mișcare? Vă oferim motivele perfecte pentru a vă ridica și a muta Getty Images
Exercițiu acasă
Exercițiu
Do exercițiu acasă la una dintre tendințele care au devenit mai puternice acum odată cu carantina provocată de pandemie de coronavirus. Și ne place ideea! Milioane de oameni văd beneficiile de a face yoga, greutăți, Pilates sau simple flotări acasă. Și acasă sunt multe exerciții pentru calmarea anxietății! Știm, începe să faci exercițiu Poate fi un pic ciudat, mai ales că necesită toată inițiativa și disciplina din lume, dar aici vă oferim 10 motive pentru a te motiva să faci mișcare și care nu au nimic de-a face cu pierderea în greutate. Au mai mult de-a face cu sănătatea ta emoțională, cu tot ceea ce te va face să simți și beneficiile pe care ți le poate oferi pe termen scurt și lung.
1. UN CORP FERICIT SE MUTĂ
Acesta este un element esențial atunci când vine vorba de a vorbi despre stimă de sine și energie: o viață sedentară este una dintre cele mai grave rele astăzi, care a fost normalizată de locurile de muncă unde le place să te vadă așezat toată ziua. Dar corpul uman este un miracol și trebuie să fie în mișcare pentru a se simți fericit și a nu rugini în timp. Acum, că aveți mai mult timp acasă, este cel mai bun moment pentru a recupera toată acea mișcare pe care nu o faceți datorită faptului că vă aflați pe un scaun în fața computerului! exercițiu acasă este cel mai bun remediu.
2. EXERCITARUL ACASĂ REDuce STRESUL
Suntem acasă, dar asta nu înseamnă că stresul a scăzut (Hmm, trebuie să ne amintim că trăim o pandemie cu un virus care ar putea fi letal? Nu sună prea calm să spunem). A fi acasă pentru a preveni infecțiile (sau a infecta pe cineva) poate fi, de asemenea, o sursă de stres, pe care îl poți atenua cel mai mult cu puțin yoga sau dans.
3. EXERCITAREA TE FACE SĂ TE SIMȚI MAI FERICIT
Există nenumărate studii care ne spun că exercițiile fizice eliberează unele substanțe chimice care te fac să te simți foarte fericit. Exercițiul și fericirea au o legătură foarte puternică! Pe lângă faptul că vă activează, această bună dispoziție și încurajare vă pot ajuta TOATE ziua. Ce remediu mai bun pentru fericire, decât să te miști puțin pe zi?
Începând ziua cu întinderea vă va ajuta să vă treziți corpul. Getty Images