Smoothie cu căpșuni și fulgi de ovăz pentru a 【slăbi】 🍓
Pierderea în greutate nu se referă la oprirea consumului, ci la măsurarea cantității de alimente consumate, eliminarea junk-urilor sau a alimentelor prăjite și exerciții fizice. Micul dejun este o parte foarte importantă a zilei dvs., așa că aici veți găsi un smoothie spectaculos cu căpșuni și fulgi de ovăz.
Rețetă Smoothie cu Făină de Ovăz Căpșuni pentru Slăbit
Un shake de slăbire trebuie să fie delicios și hrănitor, motiv pentru care mai jos veți găsi ingredientele necesare pentru a vă pregăti shake-ul pentru slăbit:
- 1 cană de căpșuni congelate, bogate în fibre, antioxidanți și diuretice.
- O jumătate de cană de lapte de nucă de cocos sau de migdale și dacă vă place mai mult lichid adăugați puțină apă rece.
- Gheață după gust.
- 30 de grame de ovăz crud.
- Puteți pune o lingură de miere sau puțină stevia pentru a îndulci, dar este opțional.
Tot ce trebuie să faceți este să puneți toate ingredientele în blender și să amestecați până obțineți o consistență cremoasă.
Caracteristicile smoothie-ului cu căpșuni și fulgi de ovăz pentru a reduce măsurile
Luați în considerare următoarele puncte atunci când vă pregătiți un smoothie bogat:
- Durata pregătirii shake-ului: 7 minute aproximativ.
- Cost: economic
- Cantitate: ideal pentru două persoane.
- Puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie, dar nu este obligatoriu.
- Dacă vă place să vă decorați mesele, puteți pune câteva frunze de mentă.
- Puteți decora smoothie-ul sau smoothie-ul cu nuci, semințe de in, scorțișoară sau chia
- Nu uitați să însoțiți shake-ul cu o dietă bună și cu minimum 30 de exerciții pe zi, deoarece nu există shake-uri miraculoase pentru a pierde grăsime.