10 moduri de a slăbi! Revista de stil Honduras

Slăbiți cu ajustări simple la dieta și rutina de fitness!

slăbi

Dormi cel puțin 7 ore pe zi

Într-un studiu realizat de Harvard și care se întinde pe o perioadă de 16 ani, 32% dintre persoanele care dormeau 5 ore sau mai puțin pe zi au avut tendința de a câștiga mai multă greutate decât cei care dormeau 7 ore drept. Creșterea medie a fost de 2 lire sterline pe an, o creștere care este greu de văzut de la lună la lună. „Datorită acumulării de oboseală, persoanele care dorm mai puțin tind să se miște mai puțin în timpul zilei”, spune Sanjay Patel, autorul studiului.