10 mituri despre pierderea în greutate pe care ar trebui să nu le mai credeți BioBioChileTV BioBioChile
A sosit primăvara și toată lumea aleargă după diete expres pentru a pierde kilogramele în plus, astfel încât să poată ajunge la vară cu o siluetă subțire și tonifiată. În acel moment, căutăm formule miraculoase care să ne permită să slăbim multe kilograme în câteva zile: aceasta este prima mare greșeală.
Biochimistul și directorul general al Clinique Origen, Sebastiinasn Salinas demistifică unele concepții greșite care există și care chiar îngreunează o dietă.
1. „Trebuie să eliminați carbohidrații”
Aceasta este una dintre cele mai frecvente greșeli Și este că pentru a pierde în greutate nu este recomandat să ștergeți niciun grup de alimente, ci să reduceți doza și să nu le preferați noaptea.
2. „Poți posta”
Acesta este un alt mit, Ei bine, prin eliminarea meselor zilnice, ceea ce se face pe scurt este scăderea ratei metabolice generând totul pentru rezistența la insulină viitoare. Se recomandă să mănânci la fiecare 3-4 ore, în așa fel încât să păstrezi corpul cu un nivel bun de glucoză în sânge și să fii mereu cu metabolismul activat în stare anabolică.
3. „Poți face sport fără o dietă echilibrată”
4. „Dietele de modă sunt eficiente”
5. „Produsele„ ușoare ”nu îngrășează”
Acesta este un adevărat mit. Recomandarea noastră este să evităm produsele foarte procesate. În ceea ce privește lumina, de multe ori aceste produse pot rămâne nesănătoase și ne vor îngrășa în același mod, deci este de preferat să consumăm „dieta”.
6. „Tratamentele pentru slăbit într-un timp scurt sunt mai eficiente”
7. „Îndepărtați complet zahărul”
8. „Există câteva legume interzise în diete”
Niciuna dintre acestea nu este interzisă, ci mai degrabă toate sunt permise. Alimentele interzise sunt cele foarte procesate și de calitate slabă, care nu au valoare nutritivă. Dacă se întâmplă, cu alimente naturale, este că porțiile sunt limitate, datorită conținutului lor în carbohidrați, grăsimi sau zaharuri.