10 întrebări și răspunsuri despre nutriție și sport Mă simt minunat!

În acest videoclip răspund la câteva întrebări pe care mi le-au lăsat pe contul meu de Instagram, de aceea videoclipul are un format vertical.

Trebuie să nu mai mănânc grăsimi pentru a slăbi?
Ce pot mânca în zilele dinaintea menstruației?
Îți poți accelera metabolismul sau este un mit?
După naștere, ce exerciții pot face?
Cât de mult mă pot antrena pe stomacul gol?
Care ar fi un exemplu de cină sănătoasă și completă?
Pentru a slăbi Cardio sau greutăți?
Fructul este mai îngrășat dacă îl iau după-amiaza decât dimineața?
Câte ore fac mișcare pe săptămână?
Care este cantitatea de carbohidrați pe care ar trebui să o consum pe zi?

Trebuie să nu mai mănânc grăsimi pentru a slăbi?

Oprirea de a mânca atunci când vrem să slăbim este o practică obișnuită, dar nu recomand asta deoarece pierzi masa musculară și asta nu este sănătos. Vă recomand să mâncați grăsimi sănătoase care provin din legume precum avocado, nucă de cocos sau ulei de măsline și dacă mâncați carne cel mult de câteva ori pe săptămână.

Ce pot mânca în zilele dinaintea menstruației?

Mâncați fructe, deoarece vă va ajuta să vă saturați și conține, de asemenea, vitamine de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru acest proces.

Îți poți accelera metabolismul sau este un mit?

Poate fi accelerat, dar într-un procent foarte scăzut și niciodată suficient pentru a baza pierderea în greutate pe simplul fapt de a lua acceleratoare precum cafea, ceai, maca sau mate. Pentru a crește metabolismul, trebuie să vă măriți masa musculară și acesta va fi cel mai bun mod de a vă accelera metabolismul bazal, ceea ce corpul dumneavoastră consumă în stare de repaus. O numesc „Cartea sălbatică a mușchilor”.