10 greșeli care te împiedică să slăbești
Cei mai mulți dintre noi, la un moment dat în viața noastră, am urmat o dietă.
Cu excepția acelor persoane cu metabolismul privilegiat sau cele care au un voința de fier, am trecut cu toții printr-un anumit regim sau ne-am alăturat sălii de sport pentru a ne întoarce la greutatea noastră ideală.
Unii trebuie să slăbească doar câteva kilograme, iar alții au nevoie de un control mai strict, dar a nu greși ne va ajuta să ne atingem obiectivul mai ușor.
Dacă ești cîncercând să slăbești mai mult decât ar trebui (știm deja că costă mult), verificați acestea 10 greșeli Ce vă spunem pentru a vedea dacă comiteți vreunul.
1. Cum să slăbești?
În primul rând trebuie să ne punem această întrebare. Noi stim Cât de subțire Într-adevăr?
Mulți dintre noi pur și simplu începem să mâncăm lucruri despre care credem că nu îngrășează sau aleg să meargă la plimbare câteva zile pe săptămână fără să ne dăm seama că este posibil să facem greșeli evidente.
În Clinici Ilahy Recomandăm întotdeauna respectarea liniilor directoare de către experți, de aceea vă sfătuim să program nutritiv personalizat care include un diagnostic și o dietă personalizată, precum și controlul și monitorizarea de către specialiști calificați.
2. Dorind să slăbești mai repede
Pierderea rapidă în greutate este una dintre cele mai frecvente greșeli. Putem găsi 2 tipuri de erori:
- Dorind să slăbești mai repede decât ar trebui. Acest lucru poate duce la probleme mentale care ne determină să fim descurajați sau descurajați.
- Faceți o dietă agresivă: pierde mult în greutate simultan datorită dietelor foarte exagerate cauzează de obicei un efect de revenire care face ca pierderea în greutate să nu fie prelungită.
3. Slimează-ți picioarele
O altă confuzie a multor dintre pacienții noștri este lipsa slăbiți-vă picioarele, slăbiți-vă brațele sau slăbiți-vă burta. Pe scurt, ceea ce caută este să slăbească într-o anumită parte a corpului.
Așa cum comentăm întotdeauna, nu este posibil să slăbești într-o anumită zonă, întrucât grăsimea este de obicei eliminată într-un mod generalizat.
4. Trebuie să ne schimbăm stilul de viață
Nu ar trebui să ne gândim la a face o dietă, ci la schimbă-ne obiceiurile.
Dacă ceea ce căutăm este slăbiți și țineți-l departe, Incorporând stiluri de viață sănătoase (cum ar fi o dietă echilibrată și exerciții fizice) în obiceiurile tale, îți vei atinge obiectivul de a pierde în greutate și de a-ți menține greutatea ideală.