10 avantaje ale mersului cu stâlpii în nordic walking - Revista Babú
Mersul cu stâlpii este una dintre caracteristicile care fac ca nordic walking. Este un sport care este încă destul de necunoscut în țara noastră, dar care este plin de beneficii pentru sănătate și aspectul fizic.
Este vorba despre mersul cu pași mari accentuând mișcarea naturală a brațelor și avansând corpul cu ajutorul unor bețe speciale numite bețe nordice.
Tehnica este foarte ușoară: atunci când piciorul drept se mișcă înainte, brațul drept se întoarce și invers,
În continuare vă vom spune de ce vă poate fi convenabil să practicați această modalitate sportivă.
Cele zece beneficii pe care vi le va aduce mersul pe jos nordic
Nordic walking sau nordic walking este un sport care își are originea în țările scandinave și constă în a face plimbări lungi pe munte cu ajutorul unor bastoane.
Deși astăzi este un sport din ce în ce mai la modă, a apărut în anii 1930 pentru a facilita antrenamentul schiorilor de-a lungul perioadelor în care aceștia nu se puteau bucura de sporturile de zăpadă.
Cu toate acestea, astăzi are adepți care nu mai aparțin domeniului schiorilor, ci au abordat această modalitate din lumea atletismului sau a alpinismului.
Spania, deoarece are extensii montane importante, este un teritoriu dotat cu condiții ideale pentru a se bucura de exercițiile sale.
În rândurile următoare vă explicăm cum puteți profita de sesiunile dvs. Ia nota 1. Mobilizarea majorității mușchilor
Rețineți că atunci când mergeți trebuie să vă mișcați 70% din mușchi. În acest tip de angrenaj, datorită gamei mai mari de mișcări implicate, puteți ajunge să vă exercitați până la 90%.
2. O tonifiere completă
Cum veți pune în mișcare un număr mare de mușchi (picioare, coapse, fese, șolduri și brațe) prin exerciții aerobice, veți realiza că acestea dobândesc ton, ceea ce le va oferi un aspect bun chiar și în zone mai dificile, cum ar fi tricepsul.