Zumba
Dacă ați căutat de mult timp un exercițiu care vă ajută să ardeți calorii fără a pierde motivația, dansul este o opțiune excelentă.
Dansul este foarte solicitant pentru mușchi și vă crește ritmul cardiac, astfel încât veți arde o mulțime de calorii. Cu dansul, este mai ușor să rămâneți entuziasmați, deoarece este un exercițiu dinamic cu care puteți pierde în greutate și vă puteți întări sistemul muscular, precum și reduce stresul, tonifia mușchii și îmbunătăți echilibrul și coordonarea.
Iată câteva avantaje ale dansului:
C + puternic: dansul vă crește ritmul cardiac, dacă îl faceți continuu, vă veți îmbunătăți capacitatea pulmonară și veți avea o inimă mai puternică.
C + flexibil: Când dansați, veți folosi flexibilitate și rezistență, acest lucru vă va ajuta să preveniți rănile.
Happy C +: muzica folosită la cursurile de dans te va motiva mai mult, deoarece eliberează endorfine. De asemenea, fiind o clasă dinamică, nu vei avea timp să te plictisești.
Dynamic C +: o oră de dans pe săptămână vă va îmbunătăți performanța fizică și vă va crește nivelul de energie.
C + sănătos: când dansați, vă veți reduce nivelul colesterolului, în plus, veți avea mai multă capacitate de memorie. Sănătatea ta fizică și mentală se va îmbunătăți.
La c + avem diferite stiluri de dans care vă pot plăcea, apoi vă explicăm despre ce este vorba:
Zumba
Este un program de fitness care combină diferite stiluri de dans latin: cumbia, salsa, merengue, rumba, mambo și hip hop cu exerciții aerobice. Scopul acestei clase este pierderea în greutate într-un mod distractiv.
Această clasă este perfectă pentru cei cărora le place să danseze; nu există categorii de vârstă care să o practice; chiar și cei cu probleme articulare pot face acest lucru, deoarece este un exercițiu cu impact moderat.
Timp de 60 de minute puteți arde calorii datorită amestecării ritmurilor rapide și lente, completate cu exerciții de tonifiere a corpului.
Dans aerian
Acesta combină dansul contemporan cu artele de circ, acrobația, baletul și teatrul, unde actul sau coregrafia sunt interpretate, în principal, suspendate în aer de o pânză lungă. Necesită o relație fizică, mentală și spirituală, precum și o disciplină și perseverență riguroasă, deoarece combină estetica dansului cu forța fizică și pregătirea mentală, deoarece atunci când se desfășoară la înălțimi mari necesită un control fizic și mental considerabil.
Fizic, tonifică mușchii: picioarele, brațele, spatele și abdomenul sunt întărite; Este obligatoriu, este o meserie de încredere în sine, pentru că a fi în culme necesită o muncă de răbdare, conștientizare și forță mentală.
Dans sexy
O clasă de dans în care practicienii își dezlănțuie senzualitatea la fiecare pas, oferind cadență mișcărilor care se execută în coregrafiile care amestecă street jazz și hip hop, dar în cea mai senzuală versiune a sa.