Ciocolată și o dietă sănătoasă întrebări și răspunsuri - Divinitate
Ne place ciocolata, dar ne este ușor să o introducem pe lista de alimente interzise atunci când începem o dietă.
Vă oferim toate cheile, astfel încât, nu numai să nu renunțați la ea, ci să beneficiați de toate avantajele posibile.
Consumul de ciocolată, pentru majoritatea muritorilor, este o adevărată plăcere la care cu greu ne putem gândi să renunțăm. Dar este, de asemenea, adevărat că asociem consumul de ciocolată cu aportul excesiv de calorii și creșterea în greutate.
Și nu ne înșelăm atât de mult în acest gând dacă luăm în considerare toate produsele ultraprocesate și hipercalorice care includ ciocolata. Adică, dacă urmezi o dietă și te gândești să mănânci o batonă de ciocolată cu ciocolată cu lapte, bucăți de biscuiți și scaldat în dulce de leche, greșești. Ei bine, dacă nu ții o dietă, probabil și tu. Ce ne interesează este să vorbim despre ciocolată în sine, ca mâncare, și de acolo vom vedea că există o lumină delicioasă la orizont și că nu este necesar să renunțăm la ea într-o dietă sănătoasă.
De aceea, vă vom spune care sunt toate avantajele ciocolatei, pe care ar trebui să o alegeți dacă doriți cu adevărat să aveți grijă de dvs. și cât de mult puteți consuma dacă încercați să slăbiți sau să rămâneți în cel pe care îl aveți avea.
Care sunt beneficiile ciocolatei?
Pentru a ne referi la ciocolată, sunt cei care vorbesc despre superaliment, un concept pe care trebuie să-l folosim cu mare prudență, dar fără a lua departe de această încântare toate proprietățile pe care le are pentru a avea grijă de sănătatea noastră.
Ciocolata este un puternic antioxidant care ajută la întârzierea îmbătrânirii datorită conținutului său de flavonoide, care ne protejează celulele de acțiunea negativă a radicalilor liberi. Și când vorbim despre îmbătrânire, facem acest lucru referindu-ne la interiorul nostru, dar și la reflexia sa externă. Cu alte cuvinte, un consum responsabil poate întârzia apariția ridurilor pe față, pentru a da un exemplu clar.
Aveți grijă de inima dvs. și preveniți-o de boli, deoarece s-a demonstrat în diferite studii că consumul de ciocolată poate reduce șansa de a avea un atac de cord.
Ciocolata conține flavonoide, în special unele numite proscinide, care ajută la reducerea coagulării sângelui și reglează tensiunea arterială, deși nu este încă posibil să vorbim despre cât să consumăm pentru a obține aceste beneficii.
Când mâncăm ciocolată, activitatea noastră neuronală asociată cu plăcerea este stimulată, deoarece producția de endorfine, cunoscută sub numele de hormonul fericirii, este stimulată și ne face să ne simțim mai bine. În plus, ciocolata conține feniletilamină chimică, despre care spun experții declanșează sentimente similare cu cele pe care le experimentăm atunci când ne îndrăgostim. Pentru toate acestea, se spune că consumul său ne ajută să luptăm împotriva depresiei și să controlăm anxietatea.