Muesli2mix Mic dejun Muesli pentru sport
Micul dejun este un moment cheie Din punct de vedere nutrițional, dacă o facem „ca un rege”, „ca un cerșetor” sau chiar dacă postim și nu. Ne putem confrunta într-un fel sau altul, dar ceea ce este clar este că este o masă precedată de câteva ore în care nu am ingerat nimic (nici solid, nici lichid) și am fost în relaxare (dormind).
Nu există o teorie valabilă 100%, deoarece fiecare dintre noi are cerințe care sunt determinate de obiectivele noastre sportive, morfologie, strategie nutrițională etc. Deci, nu vom începe să ne certăm despre asta, ci ne vom concentra pe un „instrument” pentru când avem nevoie sau dorim să luăm micul dejun și vrem să îl facem într-un mod complet, echilibrat, natural, sănătos ... și confortabil.
Mueslis-urile sunt cunoscute de cei mai mulți (mi se pare ciudat că cineva care este un atlet nu îl consumă cu o anumită frecvență), am vorbit deja despre virtuțile sale la ForoAtletismo și v-am prezentat Muesli2Mix care, în opinia noastră, prezintă o idee inovatoare și foarte practică, care vă permite să vă personalizați pe deplin propriul musli pe placul dvs.
The Energetic Trio de Muesli2Mix
După cum am menționat deja la momentul respectiv, pe lângă mixer și lista de ingrediente, în Muesli2Mix au o serie de mueslis predefinit astfel încât să le putem folosi ca o sugestie pentru mixurile noastre sau pentru cei leneși și care nu vor să-și mănânce capul.
Până acum, aceste amestecuri erau axate pe sugestive, gustoase, echilibrate etc. Dar în Muesli2Mix au decis să creeze o serie de mueslis dezvoltate expres pentru sport.
Obiectivul este dublu în acest caz, deoarece, pe lângă cele menționate anterior, servesc drept sfaturi sau referințe pentru cei care au nevoie de el, deoarece pentru proiectare au apelat la sfaturi nutriționale specializate (Gallery Fitness) și la sugestiile unora dintre utilizatorii săi și care a dat naștere la «Trio Energetic«.
Există trei muesli care, deși pot fi folosiți ca orice alt muesli, au fost proiectați având în vedere trei obiective clare: sporturi de anduranță (combustibil), sporturi de forță (Gymtime) și controlul și întreținerea greutății (Befit).
Pe lângă faptul că le-au conceput în acest sens, au avut mare grijă să rămână fidel filozofiei lor că trebuie să fie produse sănătoase, naturale, bogate și originale.!
Conceput pentru sporturile de anduranță, Fuel a subliniat carbohidrații și, în conformitate cu concluziile pe care le trag majoritatea studiilor, s-a încercat combinarea tipologiilor acestora, astfel încât să existe diferite viteze de asimilare, simplu și complex etc.
Scopul este de a avea un sarcină mare de energie dar că acest lucru este rapid, dar progresiv și că durează în timp, astfel încât să nu existe vârfuri de insulină și temutele minime ulterioare.
Patru tipuri de cereale (fulgi de ovăz, orz și secară și spelt pufos), două de semințe (cânepă și chia), trei fructe deshidratate (banană, curmale, afine) și două fructe uscate (alune și nuci) oferă un amestec puternic care este nu doar glucide ci are și o cantitate bună de proteine și grăsimi cu un procent foarte scăzut de saturate.
Fiecare 100 de grame de produs este de aproximativ 399 kcal, care provine de la 56,83 grame de carbohidrați (14,2 dintre acestea sunt zaharuri), 12,89 grame de grăsimi (doar 2,82 grame saturate) și 10,17 grame de proteine. De asemenea, oferă 10,62 grame de fibre, foarte puțin sodiu și alți nutrienți, cum ar fi omega 3 și 6 din nuci și semințe de chia.
Nu numai că este remarcabilă combinația de carbohidrați cu indice glicemic diferit (fructele și cerealele le oferă mult mai repede decât nucile sau semințele), dar datele despre grăsimi sunt, de asemenea, importante, deoarece, deși poate părea unora un procent ridicat, trebuie luate în considerare consideră că este grăsime bună. Și trebuie să evaluăm, de asemenea, contribuția excelentă a fibrelor, care, pe de o parte, este foarte bună, dar trebuie luată în considerare și având în vedere impactul posibil asupra dorinței pe care o putem da să mergem la baie.
Vorbind de combustibil, când îl privești, ceea ce vezi cel mai mult este ortografia pufată ca „cerealele La Rana”, o mulțime de fulgi de fulgi de ovăz (care nu se înghesuie, calm), o mulțime de banane uscate și alune întregi, nimic din bucăți mici, împreună cu bucăți libere din diferite fructe uscate, care pot fi confundate între ele.
Conform Muesli2Mix, este conceput pentru recuperarea musculară post-exercițiu, pentru a promova repararea musculaturii și adevărul este că o mână bună într-un castron cu lapte sau iaurt după antrenament pregătește un amestec care îți umple depunerile în cel mai scurt timp.
De asemenea, este foarte util ca mic dejun înainte de antrenament sau ca prânz sau gustare dacă vom face alergări lungi deoarece lasă rezervoarele bine pline și, deși au carbohidrați mai mult sau mai puțin rapizi, le este greu să genereze un nivel ridicat, astfel încât să îl putem mânca liniștit și să plecăm fără grabă.