Zumba un ritm care vă permite să ardeți până la 800 de calorii pe clasă
Este un amestec de dans și fitness, care este la modă în sălile de sport. Este o combinație de salsa, bezea și mambo printre alte dansuri. Ajută la pierderea în greutate, îmbunătățirea echilibrului și reducerea stresului.
Thinkstock Photos Zumba: Mix de fitness și dans.
de Clarín
Iliana Calabró: secretele femeii care l-a învățat pe Juan Carlos Calabró să plângă
A decedat în 2018
În ziua în care Stephen Hawking a avertizat că o pandemie ar putea duce la distrugerea umanității
Gestionarea pandemiei
Coronavirus: pacientul care a primit dioxid de clor a murit la ordinul unui judecător
Cel mai bogat om din lume își vinde toate proprietățile pentru a coloniza Marte
Imediat
Ford nu mai face mașini în Brazilia: ce se va întâmpla cu Argentina
Pedalează necontenit pe o bicicletă staționară pe măsură ce o mulțime de mărgele de sudoare i se preling pe corp. Poate că singurul gând care îți traversează capul este ceva de genul: „Și asta când se termină?”. Protagonistul acestei scene ar putea fi oricare dintre acele multe femei care, cu mare hotărâre și voință, își petrec zile de antrenament în timp ce poartă pe umeri un rucsac greu de plictiseală. Este că repetarea infinită a aceleiași rutine este obositoare și, în timp, își pierde eficiența.
Varietatea este un prieten pentru corp și minte. Cel puțin asta spun cei care știu. Și această nevoie de provocare constantă a făcut ca dansul, în ultima vreme, să câștige teren în sălile de sport. Și oamenii, desigur, se alăturau dansului. Zumba este unul dintre ritmurile care se dezlănțuie deja. În fiecare clasă, care durează o oră, puteți arde până la 800 de calorii. Am consultat site-ul Sin Rutina.com și asta ne-au spus despre zumba.
Care este acest ritm?
Zumba este o disciplină de fitness de origine columbiană care amestecă ritmuri latine precum salsa, merengue, flamenco, bachata, reggaeton și samba, care combină aceste dansuri cu rutine aerobe. Acest exercițiu vă ajută să vă tonificați mușchii și să pierdeți în greutate: puteți pierde 800 de calorii într-o singură sesiune.