Dieta și rutina de exerciții cu care Adele a slăbit

Dieta și rutina cu care Adele a reușit să slăbească mai mult de 68 de kilograme

Chiar dacă nu ar fi făcut-o, această femeie ar continua să strălucească cu frumusețea ei iluminată și cu vocea ei enormă care ne umple sufletele.

Acest articol a fost publicat inițial de Kate Nateras în ianuarie 2020.

dieta

Rutina de exerciții a lui Adele

Rutină de 7 minute în cer A fost recomandată cântăreței de către antrenorul ei personal, Pete Geracimo, și este un set de exerciții cu impact ridicat, dar magia este că le poți face doar 7 minute pe zi, sau 15 dacă începi să te antrenezi. Pete, prin canalul său de YouTube, explică pas cu pas cum ar trebui să efectuați această rutină, așa că luați notă.

Sfat: faceți o pauză de 10 secunde la fiecare pas.

1. Încălzire

Mai întâi trebuie să țineți picioarele separate și brațele în sus, astfel, săriți timp de 10 secunde în timp ce închideți ambele membre în mod constant.