Ziua Națională a Nutriției 2015 Gastronomie; Inc
Încă un an, pe 28 mai, Ziua Națională a Nutriției, iar anul acesta sărbătorește cea de-a paisprezecea ediție. În această zi, activitățile sunt dezvoltate în toată țara, întrucât multe companii și alte entități organizează discuții, ateliere, conferințe, demonstrații gastronomice, concursuri sau întâlniri, printre altele, pentru a promova obiceiuri sănătoase.
‘Dieta ta este viața ta. Ai grijă de ea! ”,„ Nu mănânc acasă astăzi ”,„ Mănâncă bine pentru a îmbătrâni mai bine ”sau„ A mânca sănătos este distractiv, obezitatea la copii nu ”sunt câteva dintre sloganurile și temele care au apărut în această zi în ultimii ani și Ziua Națională a Nutriției 2015 Ea se va dedica hrănirii în timpul sarcinii și alăptării, motto-ul zilei este „A mânca bine este cel mai bun te iubesc”.
Această inițiativă a Federației Spaniole a Societăților de Nutriție, Alimentație și Dietă (FESNAD), care are colaborarea Agenției Spaniole pentru Consum, Siguranță Alimentară și Nutriție (AECOSAN), oferă încă o dată un document cu informații pentru toate femeile care se gândesc la rămâne gravidă, pentru că mâncarea trebuie îngrijită de înainte de concepție, pentru femeile însărcinate și pentru cele care alăptează.
În plus față de probleme demitificatoare, cum ar fi faptul că în timpul sarcinii trebuie să mănânci pentru doi, acestea oferă informații despre dieta ca factor preventiv din unele probleme de sănătate, cum ar fi anemia feriprivă, diabetul gestațional, constipația, depresia postpartum, greutatea redusă la naștere, spina bifida, prematuritatea sau macrosomia, printre altele.
Creșterea în nevoile de energie sunt, de asemenea, înregistrate în document, este din al doilea trimestru de sarcină când trebuie să începeți să creșteți consumul de energie cu aproximativ 300 kcal./ zi, în al treilea trimestru creșterea ar trebui să fie de aproximativ 450 kcal./ zi și în timpul alăptării 500 kcal./zi. Dar mai important este să știți ce nutrienți sunt necesari pentru ca bebelușul să se dezvolte corect și mama nu are deficiențe, de aceea se face un tur (prea scurt) al suplimentelor nutritive care ar trebui luate, cum ar fi acidul folic și fierul.