Ziua Mondială fericită a nutriției!
Astăzi, 28 mai, este Ziua Mondială a Nutriției. Un moment ideal pentru a deveni conștient de cât de necesar este să ai obiceiuri alimentare bune. Nutriția este esențială în viața oricărei persoane, deoarece sănătatea lor va depinde în mare măsură de aceasta. A putea ajuta oamenii să-și îmbunătățească sănătatea cu obiceiuri bune este ceva care, în calitate de dietetician-nutriționist, ne umple dieteticianul-nutriționist Ariane Nuñez cu satisfacție și bucurie. Astăzi a vrut să pregătească un post special pentru a comemora această zi.
Cel mai cunoscut motiv pentru a merge la un dietetician este atunci când este necesară pierderea în greutate, dar ar putea fi utilă și pentru a te îngrășa, pentru a îmbunătăți dieta celor mai mici din casă, pentru a îmbunătăți calitatea vieții persoanelor cu intoleranțe, alergii sau probleme intestinale, pentru cazuri de sarcină, lactație sau preconcepție și pentru a organiza un ghid corect pentru persoanele care decid să opteze pentru o dietă vegetariană sau vegană, printre altele.
Este foarte important să înveți o educație alimentară bună pentru a putea menține ulterior acele obiceiuri dobândite. Din acest motiv, dieteticienii-nutriționiști renunță la „diete minune”. Acum, că se apropie vara, începem să auzim cuvântul „dietă” și să-l asociem cu tortura; să moară de foame, să mănânce plictisitor și fără gust. Astfel, este logic să vrem să le facem cât mai puțin timp posibil; cu cât pierdem mai mult în greutate și cu atât mai repede cu atât mai bine?
Dar cât timp ți-a luat să te îngrași? De obicei câțiva ani, nu? Nu vă puteți aștepta să pierdeți totul într-o săptămână. În plus, există o expresie bine cunoscută „ceea ce vine ușor, merge ușor”; în acest caz, dacă pierzi kilograme foarte repede și fără efort, cel mai probabil le vei recâștiga rapid. Dacă îți promit o scădere în greutate de peste 1 kg pe săptămână, poți fi sigur că o parte din greutatea pierdută va fi în detrimentul mușchilor și că șansele unui efect de revenire sunt multiplicate.