Frigăruie de sepie și creveți Rețeta lui Sergio

O rețetă foarte ușoară și simplă pentru excesele din weekend. Cu foarte puține calorii și, de asemenea, un aperitiv perfect. Sper că îți place. Secretul acestei rețete este să o lăsați să se marineze timp de 20 de minute și să faceți un piure delicios cu produse bune.
Frigarui de sepie si creveti
[cutie]

1 sepie
10 creveți mari
2 usturoi
1 buchet bun de patrunjel
Sare
Cayenne
Frigarui din lemn
1 ceapă