Dieta de la sfârșitul anului, mai mult decât un scop, o provocare de îndeplinit
Decembrie este probabil luna în care obiceiurile alimentare se modifică cel mai mult și este cine ar putea rezista mâncărurilor tipice suculente ale sezonului, cum ar fi carnea și deserturile, precum și băuturile cu un conținut ridicat de zahăr care sfârșesc prin a strica calea către mânca.
Chiar și cu meniul oferit de Crăciun și Anul Nou, există oameni care sunt încurajați să-și continue dieta, dar cât de ușor este să o urmezi? Care sunt regulile pe care le încălcăm în acest sezon și cât de convenabil este să rămâi pe un regim?
Respectați porțiile Unul dintre principiile pe care nutriționiștii le dictează pacienților lor este să țină cont de cantitatea de alimente pe care o consumă. Mai ales la mesele de Crăciun și Anul Nou, poate fi o reflecție să alegem felul de mâncare care să ne lase mulțumiți și cu caloriile în ordine. Există mai multe opțiuni, alegeți-vă preferatul și mâncați o porție proporțională sau mâncați puțin din fiecare fel de mâncare. Deși dacă țineți o dietă, inima dvs. poate suferi mai mult decât stomacul atunci când vă opriți pofta.