Combateți retenția de lichide cu smoothie de banane - Mai bine cu sănătatea
V-ați săturat să căutați soluții pentru retenția de lichide? Plus, vrei să slăbești câteva kilograme în plus?
Adevărul este că, datorită multor credințe, banana a fost un fruct pe care majoritatea oamenilor îl evită atunci când vor să meargă la dietă pentru a slăbi.
Cu toate acestea, s-a studiat că banana poate fi un mare sprijin pentru dieta noastră.
Pe lângă contribuție nutrienții esențiali și bogatul în potasiu este un mineral cheie pentru combaterea retenției de lichide.
Bananele au un conținut ridicat de zahăr, deci nu sunt recomandate ca parte a dietei persoanelor cu diabet. Ține cont de asta!
De ce bananele ne ajută să luptăm cu retenția de lichide și/sau să slăbim?
Retenția de lichide este o problemă care este prezentată în mod obișnuit de factori hormonali, fie în adolescență, sarcină, menopauză sau la femeile care utilizează pilule contraceptive.
De asemenea poate fi cauzată de o dietă slabă, exces de sodiu în organism, hipotiroidism sau tulburări cardiace și hepatice, printre alții.
Aceste probleme pot provoca umflături în corpul nostru, o senzație de greutate și, de asemenea, pot împiedica multe dintre organele noastre să funcționeze corect.
Potasiul este un mineral cheie pentru procesul de eliminare a excesului de lichide din corpul nostru.
Tocmai din acest motiv, este recomandat consumul de banane în dietă deoarece poate conține până la 450 mg din acest element, în funcție de mărimea acestuia.
În plus față de acest beneficiu, s-a găsit și bananele ele ne pot ajuta să accelerăm metabolismul atunci când sunt combinate cu alimente cu „ardere a grăsimilor”, cum ar fi spanacul, semințele de in, afinele sau ghimbirul.
Acest fruct este, de asemenea, o sursă de energie datorită conținutului său de glucoză, fructoză și zaharoză.
Conține vitamina A, B, C, E, calciu, magneziu, potasiu, siliciu, fosfor, sulf și fier.
Nutrienții săi ne oferă beneficii importante pentru sănătate, precum și contribuie la pierderea în greutate sănătoasă, de asemenea, ajută la păstrarea elasticității țesuturilor și mușchilor, previne hipertensiunea și ne ajută să menținem o digestie mai bună.
Băuturi de banane pentru a arde grăsimile
Combinat cu alte ingrediente puteți obține băuturi energizante și arzătoare de grăsimi pe care le puteți include în dieta dvs. pentru a pierde în greutate.
Smoothie de in de banane
- 1 banană
- 1 pahar de suc de portocale (200 ml)
- 2 linguri de semințe de in (30 g)
- 2 linguri de zeama (20 g)
Cum se pregătește?
Puneți toate ingredientele în blender și bateți-le până se integrează complet.
Consumați smoothie-ul foarte rece, de preferință la orele de mic dejun.