Ziua internațională a yoga 5 motive pentru a practica yoga

Această practică fizică, mentală și spirituală lucrează numeroase grupe musculare, îmbunătățind astfel forța, elasticitatea sau echilibrul, printre alte beneficii.

ziua

Deși mulți „asana” (posturile) pot arată calm Și chiar ridicol, yoga este o disciplină care necesită forță, echilibru și concentrare. De fapt, din ce în ce mai mulți oameni au văzut această practică milenară aliatul perfect pentru a lucra corpul și mintea, devenind un adevărat „boom” care are chiar propria sa zi internațională (21 iunie). Poate că faima se datorează faptului că această activitate fizică produce beneficii imense fizice și mentale în cine o practică sau, poate, că este o disciplina progresivă care permite oricui, indiferent de capacitatea sa fizică, să înceapă într-o modalitate care, încetul cu încetul, necesită o mai mare dexteritate fizică pentru a atinge perfecțiunea.

Cinci motive bune pentru a face yoga

Promovează pierderea în greutate

Activitatea musculară care se desfășoară prin asane arde mai puține calorii decât dacă, de exemplu, pedalăm într-un ritm bun pe drumuri timp de o oră. cu toate acestea, cu variantele mai silențioase se cheltuiesc aproape 300 kcal., deși cu yoga fierbinte sau bikram (activități care au loc în camere încălzite la aproximativ 40 ° C) pot consuma aproape 600. Desigur, ca orice sport, yoga nu slăbește dacă nu este însoțită de o dietă sănătoasă și variată, cu o mare prezență de fructe și legume de sezon.